Ciencia y Salud

Los habitantes de la Edad Media, en Europa, sufrían crudos inviernos por lo cual acumulaban alimentos y se encerraban hasta que volviera la primavera. Cuando ya el calor invitaba a salir de las casas, se paraban en la puerta y empezaban a limpiarse: los hombres se afeitaban, las mujeres se peinaban y se sacaban los piojos y todos se bañaban a veces por única vez en el año.

En la actualidad, cuando llega el calor empezamos a mirarnos con otros ojos: usamos ropa acorde a la nueva estación, nos hacemos un corte de pelo, comenzamos la dieta y el cuidado de nuestra piel. Ella recibió no sólo los daños de la alimentación de invierno rica en grasas saturadas y chocolate que propician nuestros granitos, sino que también tuvo la agresión del frío.

El órgano más grande
La piel es la frontera permeable que delimita el mundo interior del exterior. Tiene por una lado la función de ser una verdadera coraza protectora y por otro, la de ser el principal órgano de comunicación de todos los estímulos recibidos del exterior por más sutiles y delicados que sean. Es el órgano más grande del cuerpo humano con 2 metros cuadrados de superficie, 4 kilos de peso y 0.2 milímetros de epidermis que nos protege del calor, del frío, del polvo, de miles de bacterias que están al acecho esperando el momento para entrar y de todo tipo de agresiones a las que está sometida diariamente. Es en definitiva, un cerebro a flor de piel.

Tiempo de limpieza
Ahora, podemos empezar cuidándola correctamente con una limpieza de cutis diaria que es muy importante para mantener la calidad de nuestra piel. De esa manera eliminamos las células muertas y además mejoramos la circulación de la sangre. Además, ayuda a prevenir la aparición de acné y puntos negros, y -en caso de que ya lo tengamos-a que estos se sequen y desaparezcan. Es bueno mantener las manos alejadas de los granitos ya que su manipulación puede lastimarnos y en el futuro provocar cicatrices.

Comida sana y piel radiante
Dos pilares básicos del cuidado de nuestra piel son una elevada hidratación y una correcta nutrición: las grasas buenas que se encuentran en los pescados son excelentes aliadas. Cumpliendo con esto,  la piel ejercerá bien su función principal y se verá mejor. Debemos tener una dieta rica en frutas maduras de la estación, hojas de color verde intenso y hortalizas de todo tipo. Estos son el grupo de alimentos que más agua contienen y que aportan también sales minerales y vitaminas esenciales para la salud. Es preferible consumirlas crudas o cocinadas al vapor para aprovechar mejor todos sus nutrientes. Además, hay que tener en cuenta que una buena piel es reflejo de un buen sistema digestivo ya que los problemas en el hígado y el estomago se ven reflejados en un aumento de la sequedad.

Amígate con la gimnasia
Una de las mejores cosas que podemos hacer por nuestra piel es… ¡movernos! La inactividad puede afectar la piel ya sea mediante el acné, la celulitis o la pérdida del tono muscular. Por eso debemos aumentar la cantidad de ejercicio. Tomar un pequeño recreo para salir a caminar o ir al gimnasio son solo algunas de las miles de ideas en este sentido.

Cuidados especiales para la piel del hombre

El jabón de ducha no sirve
Para la piel del rostro no debemos utilizar los mismos productos que para el resto del cuerpo. Es verdad que la piel del cutis masculino es más gruesa que la del femenino, pero siempre será distinta y más delicada que la de otras zonas. Debemos usar jabones, cremas y exfoliantes específicos para esta zona y evitaremos resecarla lo que siempre dificulta la afeitada.

Usa productos específicos al afeitarte
No utilicemos cualquier colonia a manera de after shave. Estos productos están formulados especialmente para evitar irritaciones, cerrar los poros y prevenir los granitos. Las colonias en cambio por su alto contenido de alcohol pueden irritar terriblemente nuestro cutis si las utilizamos después del afeitado.

Los hombres también usan crema
Siempre debemos usar crema hidratante. A pesar de ser más grasa que la femenina la piel del cutis masculino también lo necesita diariamente y para ello conviene elegir siempre las hidratantes libres de aceites.

Una vez que nuestra piel se revitalizo con los cuidados especiales, podemos estar listos para recibir los rayos del sol. Es importante que sigamos los cuidados específicos para cada tipo de piel lo que ayudará a evitar enfermedades futuras.