Crear un ambiente sano.
1. Ten en cuenta el poder de las plantas. Los científicos todavía no están seguros del por qué, pero es cierto que las plantas de interior ayudan a reducir el estrés. Así que, el primer consejo sería agregar un poco de verde a nuestro espacio. Lo mejor sería conseguir plantas que sean medianamente resistentes. Plantas delicadas como un Bonsai o una planta de Orquídeas tal vez no sean las mejores opciones.
2. Busca la luz natural. La luz natural es también algo clave. Es ideal para proteger la vista y para que el personal se mantenga productivo. ¿Por qué? Porque la luz natural hace que los procesos que regulan al cuerpo se lleven a cabo de una manera más calma. Si estás en una oficina sin ventanas, es una buena idea salir a dar aunque sea una corta caminata en busca de un poco de Vitamina D.
3. Utiliza escritorios en los que puedas trabajar de pie. Sí, por más raro que suene, varias compañías están implementando el uso de estos escritorios que se utilizan estando de pie. Ya hemos hablado de los riesgos que puede producir el permanecer sentados por muchas horas, es por eso que varios trabajadores han encontrado una alternativa en estos escritorios. La otra opción, si tenemos un escritorio convencional, es ponerse de pie cada tanto para evitar los problemas de espalda.
Alentar al equipo.
4. Ofrece comidas saludables. Una buena idea es tener siempre a mano bocadillos saludables para los que trabajan en la oficina que ayuden al equipo a mantener su nivel de energía. Es recomendable que siempre haya té, café y, algo muy delicioso que brinda mucha energía, frutas secas. Recuerda que es importante tener opciones descafeinadas para los que evitan la cafeína. Dato adicional, estos últimos aseguran dormir mucho mejor.
5. Todo con moderación. Ningún extremo es bueno, es por eso que algunas compañías siempre tienen a mano cerveza o vino para aquellas ocasiones en que sus equipos quieran distenderse luego de finalizado el trabajo.
6. Adopta el hábito de dormir la siesta. Quien está descansado puede ser mucho más productivo y puede tomar mejores decisiones que aquel que no pudo dormir. Es cierto que no todas las compañías permiten que sus equipos tomen una siesta, pero cada vez son más los jefes que comprenden el poder del descanso.
7. Toma varios descansos. El realizar cortes durante el trabajo ayuda a que podamos manejar mejor las tareas a realizar durante el día de trabajo. Salir a dar una vuelta a la manzana es una buena idea para despejarse. Además, alejarse unos momentos de un problema o un proyecto hacen que luego podamos verlo con más claridad.
8. Adiós automóvil y transporte público, hola bicicleta. Ir al trabajo en bicicleta es una práctica que día a día va ganando más adeptos. Sus beneficios con respecto a la salud y el medio ambiente son innumerables. Es clave que la oficina ofrezca además un lugar en donde poder dejar nuestra bici.
9. Fomenta la sana competencia y actividades. Algunas compañías tienen juegos para fomentar la competencia entre los miembros de su equipo y lograr que de esa forma puedan liberar sus mentes, aunque sea por un momento. Una mesa de Ping Pong, por ejemplo, es una buena idea.
10. Permite el ingreso de mascotas en la oficina. ¿Qué tal tener una mascota en el trabajo? Varias oficinas cuentan con un perro que no sólo cuida el lugar de los intrusos sino que además es adorable con el equipo. Los perros en los lugares de trabajo disminuyen el estrés, así que puedes proponerle a tu jefe llevar a tu mascota a la oficina. Ten en cuenta si existe espacio en tu lugar de trabajo y no te olvides que alguno de tus compañeros podría ser alérgico. Asegurate de que todos estén de acuerdo en compartir su espacio con un colega de cuatro patas.
¿Se te ocurre algún otro consejo? ¿Llevas a cabo alguna otra práctica para que tu oficina sea saludable?
Sobre el autor: estudiante de Ciencias de la Comunicación. Redactora en Acceso Directo y Tecnogeek. Adicta a la tecnología. @MaCeleste en Twitter.
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