Entrenar con mascara para hipoxia es RIDICULO

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    #1 Entrenar con mascara para hipoxia es RIDICULO

    Hago este post por que de las ultimas tendencias y modas en entrenamientos llega esta increible pelotudez ideada/experimentada valla uno a saber por quien... por mas que busque en Google no hay un solo estudio serio al respecto, asi que voy a contar un poco lo que yo se ( Que puede ser incompleto o quizas ahora hay nuevas tendencias o estudios, pero por lo menos yo lo puedo respaldar a traves de lo que es aceptado por la comunidad medica) Como decia, la nueva moda en entrenamiento "SIMULADOR DE ENTRENAMIENTO EN ALTURA" o bien tambien llamado "ENTRENAMIENTO CON DEUDA DE OXIGENO"

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    Primero un concepto basico de la funcion del Oxigeno en el metabolismo:
    Oxigeno Es el ultimo aceptor de electrones en la cadena respiratoria (cadena de transporte) mitocondrial. Wikipedia nos dice (correctamente) lo siguiente:

    La cadena de transporte de electrones es una serie de transportadores de electrones que se encuentran en la Registrarse Inicia sesión de Registrarse Inicia sesión , en la membrana interna Registrarse Inicia sesión o en las membranas Registrarse Inicia sesión , que mediante reacciones bioquímicas producen Registrarse Inicia sesión (ATP)
    Bien ahora que sabemos la funcion del oxigeno en el cuerpo, sabemos que es importantisimo para la produccion de ATP. El ATP es la molecula de intercambio energetico por exelencia de nuestro cuerpo, sin Oxigeno no habria produccion de ATP, por lo tanto nuestros niveles de energia (bioquimica) bajarian hasta el punto de llevarnos a la muerte.
    Este oxigeno proviene de nuestra respiracion y tambien interviene en otros eventos de nuestro organismo, como por ejemplo mantener el PH sanguineo (a traves del COOH y CO2). Cuando entrenamos con deuda de oxigeno, forzamos a nuestro organismo a reclutar mas globulos rojos para captar mejor el O2 Estos aumentan la viscosidad de la sangre ( provocando un trabajo de mas en el corazon). Esto es un estado transitorio hasta que otra vez tengamos el mismo consumo de O2 de siempre, por lo tanto entrenar sin oxigeno es al pedo y contraproducente.
    Por otro lado en nuestros musculos, no hay produccion de eritrocitos ni de eritropoyetina, por lo tanto el consumo total de O2 conduciria a provocar una fermentacion lactica, produciendo que el piruvato ( producto de la conversion de la glucosa) se convierta en Lactato ( Mal llamado Ac. Lactico) No solo que este lactato es uno de los causantes de los dolores musculares y la fatiga muscular, sino que tambien proboca un aumento de la acidez del medio. Para contrarestar esto el Organismo entra en un proceso de Hiperventilacion, No de consecuencias graves para el organismo pero si para entrenar normal y saludablemente.
    Espero que les haya gustado, entrenen piola no sean pelotudos y no se coman las ganzadas que nos traen sin un fundamento serio.
    Fuentes:
    Fisilogia de la respiracion. West
    Fisiologia Humana Best & Taylor edicion 14
    Yo Psiconate

    Pd: La unica manera de entrenar de manera relativamente Sana y simular el entrenamiento de la altura es durmiendo todas las noches en una camara de descompresion ( Metodo usado por un ciclista famoso y que conto su metodo posteriormente a salir negativo en las pruebas de dopping, tambien sale en el documental Bigger Faster Stronger)
    Última edición por psiconate; 26/09/2012 a las 23:54
    a Goran. le gusta esto.
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    11 comentarios / 4216 Visitas

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    26/09/2012
    #2 Re: Entrenar con mascara para hipoxia es RIDICULO

    va a servir para que no te raspe todo el kimono

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    #3 Re: Entrenar con mascara para hipoxia es RIDICULO

    Mira, hay un error. El O2 no mantiene el pH de la sangre, quien lo hace es el CO2 como acido carbonico o bicarbonato, tambien en parte el acido fosforico que proviene de la ingesta de alimentos.

    No soy un experto de fisiologia del deporte. No creo que este bueno entrenar con la mascara.
    Lo que si puede servir es hacer las cosas por separado. Entrenar por un lado, y general hipoxia por el otro (sin el esfuerzo fisico), sea con la mascara, con una camara hiperbarica, o yendose a vivir a la puna, pero no creo que usar la mascara en simultaneo sea bueno, me parece que es contraproducente (por la hiperventilacion, el esfuerzo del corazon y porque ademas vas a entrenar mal porque te vas a sentir mal, sobretodo si arrancas casi de 0)
    La hipoxia es el principal factor de estimulacion de produccion de globulos rojos, si tenemos mas (y buenos vasos) nos va a llegar mas oxigeno a las celulas, y vamos a resistir mas las actividades fisicas (entre otros factores)

    Lo de la fermentacion lactica lo expones como algo malo, pero en realidad es una via alternativa de generar ATP mas rapido, pero a costas de mayor glucosa.
    Claro que trae fatiga por lo que expones, pero esto se entrena para, primero retrasar este punto (mejorando la cantidad de globulos rojos, mejorando el musculo y sus vasos, asi llega mas O2 y se aprovecha el rendimiento, todo esto se logra entrenando, inclusive la tolerancia a la acido lactico y la mejora de la fatiga).

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    #4 Re: Entrenar con mascara para hipoxia es RIDICULO

    Qué es O2?

    a Unbreakable_10 le gusta esto.
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    #5 Re: Entrenar con mascara para hipoxia es RIDICULO

    O2 es Oxigeno. El que respiramos son 2 moleculas de Oxigeno por eso O2.

    Lo de la fermentacion lactica lo expones como algo malo, pero en realidad es una via alternativa de generar ATP mas rapido, pero a costas de mayor glucosa.
    El tema es el aumento de la acidez del medio por el aumento justamente de Ac. Lactico.

    La hipoxia es el principal factor de estimulacion de produccion de globulos rojos,

    Mas precisamente la Eritropoyetina, la hipoxia estimula la medula. Pero la idea esta bien

    si tenemos mas (y buenos vasos) nos va a llegar mas oxigeno a las celulas, y vamos a resistir mas las actividades fisicas (entre otros factores)
    El tema de la vascularizacion responde a otros elementos y no a la hipoxia en si. Esta estudiado en la neovascularizacion de tumores.
    Con respecto a la calidad de los vasos tambien diria que tiene que ver con otras cosas y no con el rendimiento en si, aunque esten muy relacionados.
    Última edición por psiconate; 26/09/2012 a las 23:59
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    #6 Re: Entrenar con mascara para hipoxia es RIDICULO

    Si obvio, tiene que estar acompañada de entrenamiento, sola no va hacer otra cosa.
    La acidificacion del medio igual es tolerable (no llega a ser dañino, salvo que aunque te duela sigas y hagas mierda, pero es dificil que alguien normal no pare por el dolor o calambre). Entrenando, ademas de lo expuesto, se tolera mas y mejora la remocion del lactato del musculo hacia el higado, donde se "recicla" (osea, en un musculo no entrenado queda mas estancada, produciendo dolor y fatiga).

    La verdad muy buen post. A este foro le hace falta mas aporte de informacion (sea cientifica, de educacion deportiva, o mismo que en temas de aamm se discutan cosas posta, objetivas y no tantas boludeces y discuciones en circulos).

    a psiconate, Ger-ITF y CochiGonzalez les gusta esto.
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    #7 Re: Entrenar con mascara para hipoxia es RIDICULO
    Cita Escrito por psiconate Ver mensaje
    O2 es Oxigeno. El que respiramos son 2 moleculas de Oxigeno por eso O2.
    Gracias, ya lo había googleado, pero no me quedaba claro lo del dioxígeno...
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    #8 Re: Entrenar con mascara para hipoxia es RIDICULO

    Muy bueno papa! hace tiempo que no se veian temas de gente inteligente en el foro!

    a psiconate le gusta esto.
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    #9 Re: Entrenar con mascara para hipoxia es RIDICULO

    Que pelotudez esto, ojala no se llenen los bolsillos a causa de falsas esperanzas de tipos que quieren ser superman.

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    #10 Re: Entrenar con mascara para hipoxia es RIDICULO

    Igual queda re-chulo entrenar a lo Bane!!!

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