que material es pesado y barato?

necesito hacer unas mancuernas, con latas (2) de aproximadamente 1 litro, habia pensado en llenarlas de hormigon, es barato facil de conseguir y segun mis calculos en un volumen de un litro entran 2 kilos de hormigon. y estoy viendo si le meto tornillos al hormigon... no se si pesara mas o si pesara menos que con puro hormigon.

que otra cosa le puedo poner? no son tarros sellados, por eso no puede ser arena ni tierra ni nada por el estilo.

tal ves haga lo q estoy pensando, mezcle hormigon con la misma cantidad de tornillos de acero para cada lado y ahi ganare algunos gramos mas, pero asi perdera resistencia?