[AYUDA] Marco que cambie el contenido

Hola! bueno, no soy muy bueno en esto del código... me estoy iniciando, y pues, queria pedirles ayuda, eso haré
estoy haciendome una pag con una plantilla, utiliza frames, marcos pues, y necesito poner, tal vez hasta a bajo, arriba, no se, en algun lugar, un marco que obviamene muestre contenido de otra pagina, pero lo que quiero es que elija algo aleatorio y que cada cierto tiempo cambie, como lo que está aqui, en psicofxp "imagen aleatoria"
pero yo no pondré una imagen, si no, un marco que muestre alguna URL que elija al azar de una lista que yo le de. me explico?
gracias por sus respuestas