Paralisis del sueño
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La publicacion de este post se debe a mi experiencia estando dormido...y a traves de "leer" ciertos comentarios que me dejaron los "users" de la seccion "esoterico" me vi motivado a "investigar" la paralisis del sueño..esta "teoria" es lo que mas se "acerca" a mi experiencia.....digamos que aun me quedan ciertas dudas sobre si es realmente esto lo que me ocurrio..solo tube 2 experiencias.....la primera fue aproximadamente 3 años atras ...y la segunda experiencia calculo mas o menos 2 meses atras :
a alguien le paso?
La parálisis del sueño es un estado en el cual uno se encuentra paralizado al principio del sueño o momentos previos a despertarse aunque uno no se levante del lecho, seguido usualmente de terribles alucinaciones. Aquí hay unos pasos para ayudar a lidiar con la paralásis del sueño. La parálisis es totalmente normal y se produce cada vez que el individuo duerme. Es el mecanismo natural de defensa del organismo para evitar el "escenificar físicamente los ensueños", lo cual podría resultar dañino y peligroso para el individuo dormido.
Normalmente no se está consciente en ese estado, pero algunos individuos son susceptibles de sufrir episodios de parálisis estando conscientes. Esto puede ocasionar que el individuo mezcle sensaciones reales del entorno que le rodea con cualquier tipo de alucinación producida por un sueño, como puede ser sentir una sensación de ahogo o dificultad para respirar, con opresión del pecho, palpitaciones y otras sensaciones de origen fisiológico. Esta parálisis, acompañada por temor en la persona que la padece, se conoce como pesadilla, en el sentido clásico de la palabra.
¿Cómo lidiar con la parálisis del sueño?
1. Aprende a reconocer los síntomas. La parálisis del sueño puede afectar a la gente de diferente forma. Los síntomas serán más fáciles de sobrellevar si sabes a lo que te vas a enfrentar. Las experiencias individuales varían pero algunos síntomas incluyendo: extrañas presencias malignas observándote, un intruso en tu cuarto, contactos alienígenas, violaciones, el sentimiento de que alguien ha puesto una bolsa en nuestras cabezas mientras duermes, y muchas otras más que ocurren cuando uno se encuentra atravesando este estado.
2. Busca la experiencia de otras personas. Es mucho más sencillo lidiar con este suceso si sabes que no eres la única persona que ha tenido experiencias similares. También puedes hablar con tu doctor acerca de estas experiencias, existen ciertos procedimientos que pueden ayudar en casos extremos.
3. Determina qué es lo que provoca tu parálisis del sueño. La parálisis del sueño puede ser provocada por situaciones bastante variadas. Algunos investigadores concuerdan que la parálisis del sueño es mayormente causada por la posición en la cual uno duerme, mayormente con la espalda hacia abajo y mirando hacia arriba. A veces también puede ser provocado por elementos en los cuales no tienes control como estrés, el ambiente en el que te desenvuelves, aun tus sueños. Trata de llevar un control de tus episodios de parálisis, registra también tu experiencia, el tiempo, el patrón del sueño, la posición en la que dormías, tu estado emocional antes y después del episodio y si estuviste durmiendo o despertando cuando pasó. Esto puede ser información bastante útil, especialmente si decides visitar a un médico especialista.
4. Evita provocarte un episodio, la mejor forma de lidiar con una episodio de parálisis del sueño es no experimentarlo. Identifica específicamente qué es lo que te provoca un episodio, así reducirás ostensiblemente las posiblidades de tener uno. Si tu parálisis ocurre cuando duermes con la espalda para bajo, entonces evita hacer esto. Si el episodio ocurre cuando trabajas fuera de horario, entonces evita esto.
5. Duerme regularmente. Los patrones de sueño pueden tener un drástico efecto en los episodios de parálisis del sueño. Trata de mantener un patrón de sueño regular y obtener todo el sueño que necesites puede reducir significativamente las posibilidades de tener un episodio de parálisis.
6. Solo relájate. Aunque la parálisis del sueño puede ser realmente intimidante y ser acompañada por alucinacionees, algunas personas solo experimentan la sensación de estar paralizados. Cuando esto ocurre debes saber que nada te va a ocurrir. Si te concentras en tratar de moverte puedes agilizar este proceso. Primero desde la punta de los pies y lentamente hasta llegar a la cabeza.
7. Habla con tu pareja sobre esto. Cuando alguien pasa por una parálisis lo más probable es que no pueda hablar ni pedir ayuda. Lo único que probablemente haga es abrir los ojos y emitir extraños sonidos. Asegúrate que tu pareja puede identificar estos sonidos, de modo tu pareja pueda ayudarte a despertar por completo lentamente.
8. Deja que los años pasen. Puede sonar tonto pero la parálisis del sueño empieza a temprana edad y se vuelve menos frecuente conforme uno crece. Los episodios deben volverse menos y menos frecuentes a medida que los años pasan y es posible que llegues a tener hasta 30 años sin noticias de algún episodio.
Consejos
* Intenta respirar suavemente grandes bocanadas de aire. La respiración es una de las pocas cosas que aún puedes controlar. Tomar grandes bocanadas de aire ayudará a que tu cerebro obtenga el oxígeno que necesita para despertarse.
* Reduce tu estrés.
* Cuando suceda, intenta mover los dedos de los pies y de las manos, mueve los ojos, toma bocanadas de aire e intenta hacer movimientos bruscos. Estos movimientos ayudan a que el cuerpo despierte.
* Come sanamente.
* Recuerda que aunque puede sentirse mucho miedo, no existe peligro alguno.
* Habla de esto con otras personas.
* Concentrarse en intentar moverse o sacudirse puede acelerar el proceso de salir de un episodio.
* Las episodios de parálisis del sueño ocurren mayormente cuando duermes mirando hacia arriba con la espalda hacia abajo. Evita esta posición.
* Considera tomarte un examen del sueño para comprobar que no sufres de episodios en los cuales no respiras(apnea). Con el tratamiento adecuado, la apnea puede ser tratada y tus episodios de parálisis se harán mucho menos frecuentes o terminarán.
* Si te encuentras experimentando un episodio al momento de dormir, intenta sentarte y colocarte frente a un luz brillante por más o menos un minuto antes de volver a dormirte. No se sabe bien porqué, pero esto ha ayudado a algunas personas.
* Alguna gente ha encontrado útil seguir esta técnica. Toma un momento del día para relajarte e imaginar que estás pasando por un episodio de parálisis del sueño. Pon atención en tu respiración y luego toma una gran bocanada de aire e imagina que esto te está llevando a despertar por completo. Practica este procedimiento de escape cuando no estés experimentando un episodio, así podrás reducir la cantidad de ansiedad que suele acompañar a este estado.
* Una manera efectiva de reaccionar a este tipo de episodios sin tener un control avanzado de ellos y que funciona en la mayoria de los casos, es relajar el cuerpo, soltarse y pensar en algo agradable, indudablemente es el miedo el causante.
* Algo muy útil es evitar al momento de dormir, tener elementos que pudieran ayudar a conectarte con el estado consciente , como por ejemplo el televisor o la radio encendida.
* Otra ayuda es, una vez despierto, no volver a dormirse o dormitar. Muchos casos de parálisis del sueño ocurren en el famoso "Duermo un ratito más", o intentando dormir nuevamente, luego de haberse despertado.
* Repítete a tí mismo que no tienes miedo e incluso intenta divertirte con el sueño. Desaparecerá y recuperarás la movilidad.
* Las alucinaciones se provocan. Muchas veces primero se centra la atencíon y luego se percibe. Pregúntate si hay música, puede que empieces a escucharla.
Fuente:http://es.wikihow.com/lidiar-con-la-...del-sue%C3%B1o
Enlaces Relacionados:
Experiencias de personas (videos):
# 1 :http://www.youtube.com/watch?v=xGCDC...eature=related
#2 :http://www.youtube.com/watch?v=2lYDg...eature=related
#3:http://www.dailymotion.com/video/xbl...l-sueno_school
Agradecimiento a los usuarios del foro psicofx..... en agradecimiento pondre la informacion que "encontre" y considere apropiada que explicarian las causas de estas experiencias que vivi. -
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- 25/07/07
A mi me ha pasado pero lo mio tiene pura explicaciòn cientìfica, cuando estoy muyyyyy cansada, a veces me pasa que mi cerebro se despierta pero mi cuerpo no, es horrible porque quiero abrir los ojos y no puedo porque mi cuerpo aùn esta dormido. Gracias a Dios no alucino, solo son esos minutos de delay hasta que se despierta mi cuerpo que me desespero porque quiero abrir los ojos y no puedo
. Tambien me pasa que logro abrir los ojos y se me vuelven a cerrar, asi un par de veces hasta que mi cuerpo arranca(tipo como los autos cuando no quieren arrancar y luego arrancan
)
Pero solo me pasa con cansancio extremo. -
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- 11/04/09
Escrito por Agallagher
A mi me ha pasado pero lo mio tiene pura explicaciòn cientìfica, cuando estoy muyyyyy cansada, a veces me pasa que mi cerebro se despierta pero mi cuerpo no, es horrible porque quiero abrir los ojos y no puedo porque mi cuerpo aùn esta dormido. Gracias a Dios no alucino, solo son esos minutos de delay hasta que se despierta mi cuerpo que me desespero porque quiero abrir los ojos y no puedo. Tambien me pasa que logro abrir los ojos y se me vuelven a cerrar, asi un par de veces hasta que mi cuerpo arranca(tipo como los autos cuando no quieren arrancar y luego arrancan
)
Pero solo me pasa con cansancio extremo.
mmm la explicaion cientifica esta bien.....pero me quedan algunas dudas igual....
por que cuando me ocurrio la primera vez ...al regresar en la noche para despues volver a dormir , aun seguia sentiendo la presencia de alguien??
quizas estaba tan susgetionado que es por eso que me seguia pareciendo que habia alguien?...mm puede ser...
lo que si recuerdo de mi segunda experiencia , la cual sucedio 3 años despues...es que esa noche me acoste "preocupado" habia tenido un "encontronazo" con mi "jefe"....quizas eso hizo que me acostara algo tenso...y se sucitara esta experiencia
lo que no puedo entender del todo..es por que experiemento esta lucha entre en bien y el mal.............y me despierto rezando.............en fin.....quizas otros que dejen otros comentarios desentrañen estos interrogantes...
Saludos! -
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No obstante, nos seguimos moviendo durante los sueños. Yo una vez me desperte con las sabanas en la boca intentando romperlas con las dos manos, en el sueño estaba intentando romper un papel. Tambien me ha pasado la paralisis de sueño, pero no me asusta es algo normal, no es encesario hacer ningun cursillo, a los pocos segundos puedo moverme.
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- 25/07/07
elcklon lo tuyo es 98% esotèrico, sentir la presencia de alguien
..yo no me quedaria tranquila hasta hacerme una tirada de cartas y ver si es solo mi mente poderosa u otra cosa, aparte te despertas rezando..capaz te estan enviando una señal(?)
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- 09/06/10
Comienzo diciendo que este video, si bien me encanto, esta terriblemente orientado a desinformar a las personas, a inculcarles el miedo a esa paralisis semejante a la catalepsia.Escrito por elcklon
Este estado lo vivi, se lo que es, es real para mi, y en su momento tuve panico.
Lei y me informe al respecto, comence viendo idioteces cientificas que intentaban explicar ese estado, tambien lei idioteces esotericas que tambien intentaban explicar la paralizis, como en el ejemplo de que hay una especie de demonio sentado en el pecho que nos paraliza.
Puras mierdas.No se de donde habras sacado este texto, pero cualquier cosa que se pueda vivnciar en ese estado, jamas es producto de la imaginacion, todo lo que se ve y se siente, es real, real como lo que ve un borracho en su delirium tremens, todas esas criaturas estan en otro rango de vision, que en ciertos estados uno puede llegar a ver.Escrito por elcklon
Normalmente no se está consciente en ese estado, pero algunos individuos son susceptibles de sufrir episodios de parálisis estando conscientes. Esto puede ocasionar que el individuo mezcle sensaciones reales del entorno que le rodea con cualquier tipo de alucinación producida por un sueño, como puede ser sentir una sensación de ahogo o dificultad para respirar, con opresión del pecho, palpitaciones y otras sensaciones de origen fisiológico. Esta parálisis, acompañada por temor en la persona que la padece, se conoce como pesadilla, en el sentido clásico de la palabra.El medico, o mejor llamado mata sanos receta drogas, lo único que le va a decir que esta estresado, le va a recetar calmantes que a la larga producirán depresión, y lo peor de todo es que va a truncar para siempre las pocas chances que tiene ese afortunado que pudo estar consciente en un sueño, de salir en el plano astral y comenzar un magnifico camino evolutivo.Escrito por elcklon
Mi version de las cosas, es completamente diferente, es mas, concidero que lo que estas haciendo, no va a ayudar a nadie.Escrito por elcklon
La paralisis del sueño, si bien es atemorizante cuando uno la vive por primeras veces, cuando esta conciente de que nada le va a ocurrir, se calma y puede sobrellevar tranquilamente un evento asi.
A comparacion de vos y de los que temen a la paralisis, yo espero todas las noches a tener una, se que nada me va a ocurrir, y que esa es la puerta al plano astral.
Cuerpo dormido, mente despierta, esa es la clave, es por eso que voy a dar otra opcion para este thread, y es la de aprobechar la paralisis del sueño para salir a la realidad, el plano astral.
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Mi experiencia personal:
3 am, de pronto despierto, pero me ocurre algo raro, no me puedo mover, intento y siento una fea sensacion de muerte, de no tener control sobre mi cuerpo, empiezo a quejarme, mmmmmmmmm hhheeeeeee, heeeeeeeeemmmmmm, apenas puedo balbuecear, el pánico sube y sube, mi cara de sufrimiento aparece, y a medida que pasa el tiempo, voy tomando control de mi cuerpo con una muy extraña y rapida vibracion en todo mi cuerpo.
no se que es, pero siento todo el cuerpo vibrando a mil, esa sensacion se desvanece de a poco y vuelvo dormirme.
Al otro dia busco informacion, y me quedo tranquilo, eso es algo que le ocurre a muchas personas, algunas hasta sienten presencias, vaya a saber cuan sujestionados estan por lo que les dijeron sus dogmas religiosos, seguramente piensan que los demonios se lo quisieron llevar al averno.
Indago en viajes astrales, y oh casualidad!, las vibraciones son el sintoma principal de que el cuerpo heterico esta despegandose del cuerpo fisico, incluso sensaciones de girar por toda la habitacion como un pajaro enloquecido, y hasta sonidos de golpes violentos que indican el desprendimiento completo.
YISUS!, cualquiera que intente hacer un viaje astral y no tiene practica, termina despertando al otro dia frustrado por que no pudo lograrlo, por que no pudo estar consciente en el momento en que se estaba por dormir e intentar levantarse de su lecho dejando el cuerpo fisico atras.
Pero con esa paralisis si se puede, con esa paralisis del sueño no hay que esperar nada, uno ya esta en el plano astral de manera completamente conciente, solamente hay que despegarse del cuerpo.
Es sabido que cualquiera que tenga miedo, vuelve a su cuerpo, y es por eso que no salimos completamente, si en vez de asustarnos por la paralisis, estamos tranquilos, e intentamos despegar por completo el cuerpo astral del fisico, voila!, logramos un gigantezco paso en nuestra evolucion personal, poder estar en el plano astral.
despues de eso, lo primero que se hace es mirar nuestro cuerpo tendido en la cama, intentando no asustarnos.
Para no asustarnos tenemos que estar absolutamente conscientes de que eso es lo que vamos a ver.
Acto seguido, lograr completo control sobre nuestro cuerpo fisico, hasta el punto en que podamos volar a nuestro antojo, al menos dentro de la habitacion, ya habra tiempo para salir a volar por por la ciudad cual pajaro libre.
Presencias malignas, extrañas, what the fuck is that!;
Muchas personas ven entidades, sienten presencias y demaces boludeces, tienen que saber que eso no es mas que un producto de nuestros miedos.
En el astral no hay limites, y nosotros podemos crear cosas con el pensamiento, si tenemos miedos, si creemos que una bruja nos va a aparecer o un demonio nos va a romper el culo, seguramente hay chances de que algo similar ocurra.
Aunque de morir nadie muere en el astral, no os preocupeis, y encaren ese estado de paralisis con tranquilidad y valor, contentos por salir en el astral.
Tips para lograr la paralisis:
Dormir cuando llegue la hora de dormir, sin estar demasiado cansado.
Siempre pero SIEMPRE, boca arriba.
Siempre cabeza al norte.
Comer ligero a la noche, si se come muy pesado hay chances de que no ocurra nada, o lo peor, que soñemos con alguna pesadilla.
NUNCA!, utilizar calmantes para dormir, en realidad, no usar ningun tipo de drogas.
Intencion, valor y go go power ranger!. -
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- 28/07/05
efectivamente esa es la unica explicacion cientifica cuando ocurre de manera natural, que la mente este despierta y el cuerpo noEscrito por Agallagher
A mi me ha pasado pero lo mio tiene pura explicaciòn cientìfica, cuando estoy muyyyyy cansada, a veces me pasa que mi cerebro se despierta pero mi cuerpo no, es horrible porque quiero abrir los ojos y no puedo porque mi cuerpo aùn esta dormido. Gracias a Dios no alucino, solo son esos minutos de delay hasta que se despierta mi cuerpo que me desespero porque quiero abrir los ojos y no puedo. Tambien me pasa que logro abrir los ojos y se me vuelven a cerrar, asi un par de veces hasta que mi cuerpo arranca(tipo como los autos cuando no quieren arrancar y luego arrancan
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Pero solo me pasa con cansancio extremo.
este tema ya es muy antiguo, hay que usar mas el buscador
esto puede usarse para muchas cosas: para dormir otra vez, para tener un sueño lucido, para salir del cuerpo :P -
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- 11/04/09
fanel...me parece que tu mente esta filtrando informacion...o sea...vos lees lo que queres leer por que eso aparentemente te sirve como tranpolin para "exponer" tu experiencia..y al parecer tu mente tiende "siempre" a "rebajar" a los demas para asi darle impulso a tu autoestima....i version de las cosas, es completamente diferente, es mas, concidero que lo que estas haciendo, no va a ayudar a nadie.
o sea....tu mente tiende al parecer a buscarle la quinta pata al gato...tiende a buscar el defecto o el "supuesto" error en el otro...para asi como te dije......."creer" que lo que vos decis es mas VERDAD ..se entiende??
y te voy a justificar lo que te digo.....
si hubieras leido todo el texto....te darias cuenta que "deje" la fuente al final de ese texto.....este dato me parece que todos pueden verlo..pero por alguna extraña razon (que no es tan extraña) tu mente no la vio.......
asique es a partir de filtrar informacion que vos sostenes tus "argumentos"........eso que haces vos y que en general tendemos a hacer todos los seres humanos es una actitud reactiva......
vemos lo que queremos ver por que se ajusta mas al fin que queremos lograr o sea...no haces una reflexion previa...vos ya has asumido que es el otro quien esta equivocado..y tu mente se encarga de "buscar" indicios que mas se ajusten a ello o que mas le convengan , esto es automatico.......
cual es ese fin....??
convecernos a nosotros mismos de que de alguna manera somos esa "imagen idealizada" que ya nos hicimos de nosotros...o sea....es alimento para tu ego.......y para alimentarlo tu mente tiende a usar este mecanismo que ya "describi".. -
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- 09/06/10
Disculpame si te sentiste rebajado o menos que yo, no fue mi intencion hacer eso, simplemente que en esta zona de esoterismo y en muchos lugares se esta empezando a mostrar muchas experiencias de salidas en el astral, las personas están despertando consciencia, y a mi criterio aconsejar que no lo hagan no es bueno.Escrito por elcklon
Se que al principio las experiencias son terribles, pero no es para nada malo.Si se entiende perfectamente.Escrito por elcklon
Es posible, claro que eso no quita que mi mente tambien haya razonado que tu quilometrico post, solo hablaba de como solventar el estado mental conciente, mientras el estado fisico esta dormido, o tambien llamado paralisis del sueño.Escrito por elcklon
En ese aspecto no estoy de acuerdo, todo el post tuyo, desde un comienzo con el video que posteaste, estaba orientado a desinformar y generar miedo.
No lei el ultimo link, pero si lei todo lo que pusiste en este thread, y fue bastante largo, orientado a un punto de vista que no comparto.
Voy a leer el ultimo link, pero te comento que si es diferente a lo que posteaste, relamente me voy a sorprender, de lo contrario, mis presentimientos de que es mas de lo mismo estubieron correcto. -
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- 11/04/09
Fanel..? de donde sacas vos que los sintomas o las experiencia de la "paralisis del sueño" se deben a que tu "alma" quiere desprenderse de tu cuerpo para hacer esos "viajes" astrales que vos decis?Escrito por Astral-FaneI
tienen relacion ?
por que no mejor dejas un concepto claro de lo que tratas de explicar?
te digo otra cosa....capaz no quedo claro de por que publique este post...
este post lo publique debido a que tube 2 clase de experiencias...y en ninguna experiencia senti que mi "alma" queria viajar por la "estratosfera".,..mas bien senti una presion en el pecho y no me podia despertar.. por ende cuando lo logre poco despues se siente la presencia de alguien en la habitacion...o sea..
en ningun momento "previo" sentis miedo....mas bien te despertas con esa sensacion de "ahogo" y es cuando a posteriori sentis ese "miedo"
asique como pretendes que uno "haga viajes" astrales si en ningun momento es "conciente" de otras cosas??
estas cosas que te suceden no podes "controlarlas".....por lo menos no veo de que forma...ademas que como dije al principio que tiene que ver la paralisis del sueño con los viajes astrales?
no veo la relacion.........estas seguro que hablamos de lo mismo..
el video como la demas informacion reflejan fielmente mis 2 experiencias...
y te digo una cosa....: yo no vi demonios.....ni nadie me agarro de la patas....
solo senti que "algo" no me dejaba despertar y hacia presion hacia abajo.......y luego cuando desperte senti esa sensacion de panico..
por ende..no veo la relacion con los viajes astrales...no veo como entran "aqui".......
por eso...no seria mejor que vos explicaras como trabaja este mecanismo de los viajes astrales?
Saludos! -
