Soy nuevo, sirven realmente los suplementos?.

[brave_warrior]

Osea que si lo tomo?xd

[El_Piti]

O sea que primero intentá comer bien.

Después si te quedan huecos complementá con el suplemento. Dejalo para el post entreno (si es que no entrenás y luego cenás o almorzás) con unos buenos carbos.

[brave_warrior]

Ya veo, supongo que lo mismo con barras de proteinas, no?, antes de entrenar, que se recomienda comer?

Spaghetti con espinacas esta muy mal?.. O mejor Atun?? O alguna fruta :s

[El_Piti]

Además hay algo que es real. A veces la guita no da para comprar el suple. Supongamos que venís creciendo y haciendo las cosas bien y suplementandote cuando podés comer bien. De golpe lo tené que cortar, qué hacés?

Una alimentación no puede depender de un suplemento jamás.

Con respecto al pre entreno usá el buscador que hay varias comidas, recetas y demás tips para probar. Conviene esperar minimo 45mins 1hs antes de entrenar. Depende de lo que comás, la cantidad y tu metabolismo.

[frita]

Si buscás volumen, antes de entrenar mandá hidratos complejos más proteínas.
Los fideos que mencionás más el atun estarían bárbaros (sin salsa).

[gabriel_xt_4]

Osea q el secreto de todo es una buena alimentacion ? Los anabolicos dan resultado? digamos se nota una gran diferencia, comiendo bien y con anabolicos o si tenes una buena alimentacion no hasen falta ?

[geeer]

Si buscás volumen, antes de entrenar mandá hidratos complejos más proteínas.
Los fideos que mencionás más el atun estarían bárbaros (sin salsa).

Por qué sin salsa?

[x-supplements]

Osea q el secreto de todo es una buena alimentacion ? Los anabolicos dan resultado? digamos se nota una gran diferencia, comiendo bien y con anabolicos o si tenes una buena alimentacion no hasen falta ?

Los anabolizantes aceleran procesos, osea, si comes mal y no entrenas bien (no hay proceso que acelerar).
La suplementacion da excelentes resultados en el cuerpo, siempre y cuando utilices la suplementacion adecuada en el momento indicado. El problema esta cuando se usa cualquier cosa en cualquier situación.

Nada es facil.... Si te gusta el durazno, aguantate la peluza!

[gaston_21]

hola amigo puedes llegar tranquilamente yo hace 8 años voy al gym cuando comence tenia 69 y 189 de altura a los 17años y en primer año aumente 5 kg y hoy tengo 100kg cuando te estanques cambia tu entrenamiento sobre todo si quieres aumentar es la sobre carga de peso con pocas repetciones