Rutina ideal?
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- 01/11/07
Queria preguntarles cual es la combinacion de musculos ideal para trabajar para una rutina de 1 semana? Pregunto porque un instructor del gimnasio que estudia fisioterapia me dijo que no se deberia trabajar espalda baja con abdomen el mismo dia por las contracciones y nose que mas que no me acuerdo.
Me refiero a que si trabajo pecho un dia, cual seria el musculo que deberia trabajar el siguiente dia y que musculos se pueden trabajar juntos. Asi les doy descanzo y pueden crecer de la forma adecuada.
Gracias -
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- 16/07/10
yo lo divido en 2 o 3 dias depende de la semana..
y el del gimnacio me lo dividio en :
2 dias: Primer dia Pecho, Biceps y Triceps
Segundo dia Espalda y Hombros
3 dias : Primer dia Pecho
Segundo dia Espalda y Hombros
Tercer dia Biceps y Triceps
PD: Todos los dias que voy 30 mins de aerobico a eleccion y abdominales y espinales entre series...
Ojala qe te sirva.. -
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- 11/08/09
Los músculos nunca se combinan siempre igual, es una especie de norma que siempre se hace músculo chico+músculo grande pero si haces toda tu vida así estás privando al cuerpo de ser sorprendido haciendo músculo grande+músculo grande(pecho-espalda)....
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