Proteinas sin batido

[unasolavez]

Hola a todos en el foro, espero que todos esten de maravilla.
Personalmente voy al gym hace 1 año y noto como cada vez es mas dificil aumentar masa por lo que me gustaria incrementar la ingesta de proteinas.
El problema es el siguiente, necesito que me digan que puedo comer para aumentarla ya que mi idea era comprar proteina en polvo pero a mi vieja no le gusta y no me la deja comprar (piensa que es droga).
Ya se que me van a decir carnes huevos leche pero me gustaria si hay algo que pueda comer a la merienda/desayuno que sea un poko mas amigable con esas comidas.

Desde ya muchas gracias a todos.

Bye

[gabi90]

¿Y qué comés en la merienda/desayuno? Para tener una idea de lo que sería amigable a esas comidas.
Queso me parece una buena opción, hay un queso Danubo light, 9gr de proteína por feta, 57kcal creo que aportan, ahora no tengo sino te paso bien la info. Los huevos cocidos la verdad van con cualquier cosa, para mí.

[oldrespect]

licuado de banana con leche y avena en el desayuno. (2 vasos grandes)

[Jorge_CS_]

Andate a vivir solo.

[gabi90]

No aporta carbohidratos el queso ese, la verdad ahora no tengo, voy a ir a comprar para pasarte la información, sólo para eso jaja.

[cruzaders]

pone a tu vieja con wikipedia a buscar bien los batidos de proteinas...a veces la net puede matar la ignorancia...
pasa el desayuno el pollo es una buena opcion o unas claras de huevos + leche descremada y avena tmb va bien...
del queso no soy muy adepto porq el bueno (bajo en grasas) es muy caro..sino el cremoso es barato pero es comer grasa en barra
cuando no faltan 10gr de protes en alguna comida..siempre tengo mendicrim 0% el verde claro..no es muy rico..bah no tiene gusto a nada..y aporte 11gr de protes y 5gr de carbos cada 100gr

[poshomcg]

Mi vieja me decia lo mismo
La mande al nutricionista y la nutricionista le dijo que no me compre, que esas cosas te hacian mear y perder vitaminas y minerales
Nutricionista de mierda
Entonces lo que hice fue salir a comprar el batido igual y esconderlo en mi cuarto. Cuando volvia dle gimnasio cerraba la puerta y me armaba el batido

[MigaDePan]

Para el desayuno yo preparo y como lo siguiente: una tortilla de 3 claras + 1 yema + 50 gr de avena molida (queda como harina) + 2 cucharadas de miel + nueces y al sarten.
Y para tomar 4 naranjas exprimidas.

Realmente queda muy rico y podés agregarle queso arriba que aporta mas proteinas aún.

[poshomcg]

Alguien tiene algun video de como ahcer esas tortillas de claras porque siempre veo que lo ponen y nunca supe como se hacia