rutina casera

[negoss]

hola gente como andan? me gustaria empezar una rutina pero en casa nada de gimnasio, que me recomiendan los que saben?

[-EX-MachinA-]

Sentadillas, flexiones, dominadas (si tenes donde colgarte). Eso seria lo basico, despues que le agarres el ritmo, podes hacerlo en circuito, burpees, las variante a una sola mano o pierna, es cuestion de agarrar lo elemental e ir complicandola de a poco

[proyectoderecho]

te recomiendo que leas todos los temas que cree. La calistenia es el entrenamiento de fuerza, sin utilizar ningún peso externo, sólo el de tu propio peso corporal

[frita]

Ejercicios sin pesas ni aparatos
O buscá los temás creados recientemente por Proyectoderecho.
Saludos.

[negoss]

gracias