Mis resultados - 2 Meses Después

[matiasplanosyau]

buen progresoo!!!

[Gerrrxxx]

Falta la foto de la espalda.

Le daria un poco mas a los trapecios ya que a mi parecer los noto un poco atrasados con respecto a todo tu torso.

Lo mas destacable para mi son tus hombros y los abdominales ya que estas en etapa de volumen y se notan vas ganando muy buena base magra.

La de espalda para la proxima!
sobre los trapecios, gané muchisima fuerza pero no se ve reflejado el laburo que le meto, me está costando horrores hacerlos crecer (al igual que los gemelos, en esos dos me veo atrasado..)
y a pesar de tener bastante grasa abdominal, por el volumen que tienen se notan igual, seguramente cuando defina se van a ver exelentes
Gracias galgo!

Buenos deltoides, que ejercicio principal les estás dando? press militar?

asi es! arranco con 4 series militar, y 4 press arnold!

buen progresoo!!!

Gracias mati!!

[the_galgo]

Has provado los encogimientos inversos para los trapecios?

[Gerrrxxx]

Has provado los encogimientos inversos para los trapecios?

hago encogimientos con barra al frente(empiezo con 60kg) y despues encogimientos con rotacion(con mancuernas de 25kg) osea, los pesos están bien por lo que veo, pero eso no se ve reflejado en el volumen..

[the_galgo]

hago encogimientos con barra al frente(empiezo con 60kg) y despues encogimientos con rotacion(con mancuernas de 25kg) osea, los pesos están bien por lo que veo, pero eso no se ve reflejado en el volumen..

No me respondiste la pregunta jeje

Si los pesos estan buenos cuantas series y repeticiones haces?

[rorro-UC]

Quizás estás robando un poco doblando los codos... yo saqué de mi rutina actual los trapecios, me estaban sobresaliendo mucho, y bueno, la genética tambien juega, no sabes los horrores que me cuesta darles masa a los deltoides.

[Gerrrxxx]

No me respondiste la pregunta jeje

Si los pesos estan buenos cuantas series y repeticiones haces?

Quizás estás robando un poco doblando los codos... yo saqué de mi rutina actual los trapecios, me estaban sobresaliendo mucho, y bueno, la genética tambien juega, no sabes los horrores que me cuesta darles masa a los deltoides.

tamos al revez! xD los hombros no me paran de crecer! la tecnica la respeto, como dije dificultad con los ejercicios del trapecio no tengo, pero no veo reflejado ese laburo.. (igual tampoco es algo que me vulva loco, pero los noto atrazados igual que los gemelos)

galgo malinterprete tu pregunta pense que te referias a otro ejercicio..

los ejercicios que hago ahora son:
calentamiento con mancuernas..
encogimiento con barra al frente 14 12 10 10
encogimientos con mancuerna con rotacion para atras 12 10 10 8
jalones con barra W 3 10 (no siempre hago este)

aca estan las fotos de espalda!

Spoiler

Archivo adjunto 422729