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Hola. Estoy tratando de armarme una dieta bien equilibrada pero no quiero pasarme con la ...5
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#41 Combinación de alimentos
Hola. Estoy tratando de armarme una dieta bien equilibrada pero no quiero pasarme con la cantiad de energía consumida. Tengo un nuevo proucto de alto valor proteico que viene como polvo granulado y quería hacer ciertas preparaciones para que haga de acompañamiento. Mi duda es la siguiente: La suma de calorías por cada alimento ingresado no es válida siempre, ¿no? Es decir, no es lo mismo una zanahoria cruda que una zanahoria hervida; lo mismo debe suceder cuando hacés una tarta, la suma de las calorías que aporta cada ingrediente no es la misma que las calorías que aporta la tarta, ¿o sí?
Bueno, muchas gracias
Saludos!! -
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#42 Re: Combinación de alimentos
Te voy a ser sincero, no se tu objetivo, pero no pienses tanto y come tranquilo jeje
Con respecto a tu pregunta estimo que no es lo mismo, un huevo duro no es igual que uno frito, al hacerlo frito le estas sumando calorias.
Saludos -
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#46 Re: Combinación de alimentos
Estoy apuntando a mantenerme. Lo que pasa es que últimamente estoy haciendo bastante actividad física y quiero tener una dieta equilibrada; todos me dicen en el club que debo alimentarme mejor (y no como nada de comida chatarra, por si las dudas). Lo mejor sería ir a un nutricionista pero bueno...
Igualmente, creo que ese no es el punto mi consulta. Yo quería saber si hay alguna forma de estimar las calorías resultantes de alguna comida que yo prepare. Gracias. -
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#48 Re: Para organizar tu dieta contando calorias.
Originalmente publicado por fabianillo
http://WWW.DIETASAN.COM
Este link lo saqué hace un tiempo de un post dentro de un tema que si mal no recuerdo poco tenía que ver con lo que se estaba hablando. Si mal no recuerdo el dato lo dio Mariana pero como seguramente está perdido por ahí lo revivo para quienes no conocen la pagina
Me parece un sitio muy interesante, dado que muchas veces acá en psico se consulta sobre la composición de los alimentos, o cantidad de proteínas o carbohidratos y en el sitio hay una gran lista de alimentos con todos sus datos nutricionales. Además, por lo menos a mí, la función dieta me permitió organizar mi alimentación.
El sitio funciona para armar una dieta en forma online: uno va seleccionando los alimentos, selecciona la cantidad, y una vez que lo agrega a su dieta, automáticamente nos da la cantidad de calorías, carbos y proteínas que hemos incorporado. Una vez que completemos cada una de las 6 comidas que podemos armar para cada día, tendremos el total de la información nutricional de nuestra dieta
Además, si uno quiere, se puede agregar un alimento que no está en la lista para así poderlo incluir en nuestra dieta.
Bueno, espero que les sirva el link, el único requisito para usar la pagina es registrarse.
saludos
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