diario wolf

[matiasplanosyau]

jaja ojalá, tengo que llevar a mi perra al veterinario que está media jodida la viejita

[the_galgo]

Que le pasa y que raza es??

[matiasplanosyau]

breton, tiene 12 años, esta de animo perfecta, muchos vet no nos creen la edad, está con posibles tumores en las tetillas, tiene un soplo, es media hepileptica... bue, pero tiene ganas de vivir ja, hasta los 15 suelen llegar los de esta raza

[the_galgo]

Esperemos que se mejore y viva mas años

[matiasplanosyau]

la vieja está bien al final
el entreno de ayer
pecho-biceps
press inclinado con barra
1*x10x40
1*x8x60
1*x6x70
1x6x100

plano con barra (aplicando algo de cadencia y cerca del cuello)
1*x6x60
1x6x80

aperturas banco inclinado 30°
1*x6x15
1x6x30

fondo entre paralelas
1x9 cadencia 4-1-4

cruces en poleas
1x8x25

biceps
curl scott (calentar)
1*x8x20

curl inclinado con mancuerna
1*x8x7.5
1x6x20 (fallo estático 5 segs)

culr con barra (4-1-4) + cargada negativa 4seg
1x7x30 + 1x50

concentrado fallo estático
1x9x10kg (4-1-4) 20 seg

---------- Mensaje agregado a las 13:49 ---------- Mensaje anterior a las 13:42 ----------

caño der 39cm.... antebrazo 32 cm
caño izq 38 y monedas.... antebrazo 31.7

[vito_sweep]

Uh los fondos con esa cadencia habrán estado liquidantes..

[matiasplanosyau]

pff ni te imaginas! igual me jodio un poco el hombro que me duele, pero fue bien.
en un toque subo el entreno de hoy

[matiasplanosyau]

piernas
extensiones de cuadriceps
1*x30x10
1*x15x15
1*x12x35
1x12x60

sentadillas
2x8-8x40-55
2x6-6x60-90

sentadilla hack
1*x8x60
1*x6x70
1x3x100

extenciones quads SS prensa 45 talones juntos
10x15 ss 8x80
10x30 ss 8x120
6x55 ss 6x140

estocadas con mancuernas (total)
1x8x50

curl femoral
1x10x20 (4-1-4)

gemelos parado
1*x6x45
1x10x70

soleos
1x10x20

entreno demoledor!!!

[diego_qnez]

Excelente mati, seguí así

[the_galgo]

Bonitos entrenos mati