Diario diego_qnez nueva rutina.

[the_galgo]

Buen entreno de patitas jiji

Casi no te conectas diego??

[diego_qnez]

Buen entreno de patitas jiji

Casi no te conectas diego??

piernas tiro poco peso galgo u.u , si ayer no me conecte por el tema de que no estuve casi en mi casa

[kalfukura]

por que tan poco peso en gemelos?

[diego_qnez]

por que tan poco peso en gemelos?

podia poner mas pero no le puse porque hace 3 semanas x ahi que no hago gemelos

[kalfukura]

a ta bien, me parecia muy poco para ese musculo de corto recorrido

[diego_qnez]

04-03-12
Dia completo de descanso .
pd: dieta de 3200 a 3.500 cal. por dia.

[the_galgo]

Que es lo que quieres enfocarte a las sentadillas para cargar mas peso??

[diego_qnez]

Que es lo que quieres enfocarte a las sentadillas para cargar mas peso??

mis pesos en los basicos son muy basicos , especialmente en la sentadilla que es donde trabajo un musculo grande como la piernas.- Y quiero avanzar mas en general , pero la pierna estoy para abajo u.u

[the_galgo]

Primero deverias terminar la rutina actual y despues te metes una rutina de 6 semanas entrenando 2 veces por semana la sentadilla

[diego_qnez]

Primero deverias terminar la rutina actual y despues te metes una rutina de 6 semanas entrenando 2 veces por semana la sentadilla

cuanto tiempo sigo con la 5x5?