Diario diego_qnez nueva rutina.

[the_galgo]

Aseguirle dandole duro

Con que % te toca trabajar??

[diego_qnez]

Aseguirle dandole duro

Con que % te toca trabajar??

5x5 80%fm 4 semanas, 1 semana mas...

[diego_qnez]

12/03/12 LUNES.
Pecho , biceps y gemelos

Press banco plano 5*5 (55kgrs)
Press banco inclinado 3*6 ( 45kgrs)
Fondos 3*8
Cruces de polea 3*8 (30kgrs c/lado)

curl con barra 2*8(25kgrs) 1* 6 (30kgrs)
martillo con manc.(11 kgrs c/ mancu.)
concentrado 3*8 ( 11 lgrs)

Gemelos sentado 3*9 ( 40kgrs)
Gemolos parado 2*10 (130kgrs) 1*8 ( 160kgrs)

[the_galgo]

Mmmm

No me cuadra el peso de los gemelos sentado lo veo muy poco comparado con el parado :s

Buenos pesos el del curl con barra apurate para que entres en el club de los 40 y mas jajajaja

[kalfukura]

son dos muy distintos, igual 40 es poco para el resto de los pesos

[diego_qnez]

Mmmm

No me cuadra el peso de los gemelos sentado lo veo muy poco comparado con el parado :s

Buenos pesos el del curl con barra apurate para que entres en el club de los 40 y mas jajajaja

jajaja , ya voy a llegar , solo unos meses mas...

Nose capas que es la maquina de mi gym o nose pero me cuesta tanto -.- . Igualmente tengo los gemelos muy poco desarrollados .
-----Agregado el 13/3/2012 a las 11 : 46 : 27-----

son dos muy distintos, igual 40 es poco para el resto de los pesos

si la verdad que si , como le comentava a galgo nose si es la maquina o algo , pero no puedo mas de eso si es que no me ayudan

[kalfukura]

es que es otro musculo no son los gemelos propiamente dicho, son musculos mas chicos, pero igual suena a poco peso, igual, ya se sabe que lo que importa que a vos te trabaje y no el peso subjetivo de la opinion de los demas...

[the_galgo]

como es la maquina en donde lo haces??

[diego_qnez]

Archivo adjunto 417881

ASi

[kalfukura]

el musculo que ejercita esa maquina es el soleos