Diario the galgo - Parte 2

[the_galgo]

Por aca el entreno

Cappling pull up
1x9

Press plano
1x6 60kg
4x4 90kg
1x2 104kg
1x1 117kg
1x1 117kg fallada
1x8 90kg

Flexiones
1x30

OBERVACIONES.
Muy jodido en todo el entrenamiento.

PD. Dejare de entrenar por lo menos esta semana no me siento bien por ahora.

[the_galgo]

Entreno casero

Cappling pull up
1x14

Dominadas
1x18

dominadas supinas
1x14

Flexiones
1x25

ABD
3x12

[matiasplanosyau]

porque casero??? no fuiste al gym?

[the_galgo]

Ya no ire al gym por un tiempo.

Estoy empesando a jugar y si voy al gym no jugare bien xD jeje
Solo entrenare deves encuando al aire libre para medio mantener el fisico

En unos 3-4 meses retornare de nuevo al gym

[vito_sweep]

A que jugás galgo? Disculpa la ignorancia...

[the_galgo]

Juego baseball

[the_galgo]

Ayer retome el entrenamiento en casa por aca paso a dejarlo

Cappling pull up
1x12

Muscle up
3x2 con apollo

Dominadas
2x15

ABD
5x12

saltar la soga
2x5minutos

[the_galgo]

Entreno matutino

Saltar la cuerda
1x10 minutos

Caminata de granjero
1x30mt 40kg
1x20mt 60kg
1x20mt 70kg
1x8mt 80kg (2 callos se me levantaron ¬¬)

cargada de saco
10x2 115kg

circuito de hombros (militar, laterales, frontales y posteriores) todo es a mancuernas
3x10

Flexiones normales
3x15

ABD.
3x15

saltar la cuerda
3x5 minutos

OBSERVACIONES.
En los primeros saltos con la soga fue a un ritmo normal tranquilo con alguno que otro tropeson jaja
Para las caminatas las primeras 2 fueron un juego de niños los 70kg como por los 14mt empese a tener problemas por que ya se me estava resvalando jaja ya llege a los 20mt por obra de dios creo. Intente con 85kg aver si podria, pero amm no pude mas que 8mt mas o menos lo senti muy pesada creo que el salto fue mucho en kg de cada lado
Las cargadas del saco fueron mortales de la serie 6 en adelante era cada vez mas pesado y desgastante hacerlo pff aver como amanecemos mañana xD

Los demas ejercicios normales no hay mucho que decir

Pasa bonita semana

[the_galgo]

Por aca un poco de motivacion

[the_galgo]

Alrrato hay entreno por aca

Saludos