8Cómo bajar la panza: truquitos rápidos.
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La panza es de las cosas que más cuesta bajar, incluso hay gente que está en peso y aún así conserva una panzita que se vuelve muy molesta. Esto se debe a que la zona contiene bastante tejido adiposo y fácilmente se convierte en depósito graso.
Algunos consejos fáciles para bajar la pancita:
No consumas harinas en las noches.
Como sabrás las harinas son carbohidratos, y en la noche el cuerpo descansa y reconstruye tejidos, por lo tanto conviene que consumamos proteínas, la proteína reconstruye y forma tejido. Tonifica los músculos. Literalmente proteína significa “protectora de vida”, por lo tanto debes seleccionar bien las buenas proteínas. Estas pueden ser: pescado, pero sin piel; el pollo sin piel, carne magra, huevos. Es recomendable consumir estas proteínas con verdura para aprovechar al máximo todas sus propiedades. Deja los carbohidratos para las primeras 8hs desde que te levantás y olvidate de ellas en las segundas 8hs hasta que te dormís.
Acelerá tu metabolismo para quemar grasa abdominal.
Iniciá tu día con 2 vasos de agua tibia con el jugo de un limón. Esto acelerará tu metabolismo, elimina el sarro intestinal y la acumulación de grasa en el sistema digestivo. Si es posible durante el día consume té verde caliente de buena calidad.
Combiná ambas cosas con algunos ejercicios abdominales.
Comenzá con solo diez abdominales en la mañana y diez en la noche y aún con eso poco notarás una diferencia.
Y un tip extra:
La cerveza es uno de los mayores contribuyentes a la grasa del estómago. Una alternativa es el vino tinto que gracias al resveratrol es un excelente antioxidante y elimina la grasa de las arterias. Siempre con moderación, claro está. -
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q chamullo eso de hace 20 abs al dia no comas harina en la noche y vas a tener 0 panza, onda, es lo mas jodido q hay eliminar esa ultima grasa, y definitivamente se deben hacer muchas mas cosas q solo eso, espero algun dia poder cumplir esa meta
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Si che, son cosas sabidas... "por ustedes", pero no son los unicos que leen el foro, hay mucha gente que googlea consejos y termina aca. Despues nadie va a querer aportar nada, si enseguida sale alguien a desmerecer tu post...
Va con onda, yo no participo mucho pero leo un monton este foro, y algunas cosas no van... Ojo!! Creo yo, x ahi asi se manejan aca... -
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La gente sabe perfectamente que para bajar la zapan tiene que cerrar la boca y mover los pies. Pero como eso cuesta mucho, buscan en internet y leen: "Tomate un vaso de agua tibia con nose que" "Hace 10 abdominales" y con eso ya se sienten satisfechas. No sirve.Escrito por vito_sweep
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Cardio (correr, nadar, andar en bici, etc) + buena alimentación (comer variado, en orden, con moderación y repartido en 5 o 6 comidas al día) + PERSEVERANCIA = Perder Grasa.
ON: No hay secretos ni magia. No es cuestión de comer carbos antes o después de las 6 de la tarde. Mientras que vos sigas un orden va a estar todo bien.
No hay forma natural de quemar la grasa en forma localizada, los abdominales lo único que van a hacer es tonificar, pero como hay grasa no se van a notar. -
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no pasa por quien lo sepa o no..pero si vas a postear una info o lo que fuera..asegurate al menos que sea correcta..Escrito por vito_sweep
justamente por lo que vos decis..despues la gente busca y lee cosas erroneas..y posiblemente por desconocimiento siga tips que no son ciertos.. -
