Empiezo volumen pero tengo algunas dudas

[rorro-UC]

Las protes al menos yo creo que es fundamental contarlas, a veces uno cree que metió bastantes pero se quedo en realidad corto, o al revés. Los yogurt, leches, quesos y jamones son muy buenas fuentes de protes, y mezclándolos bien se puede llegar facil a una cantidad apropiada de protes para una comida en el día (similar a la de un churrasco, pechuga de pollo, pescado, atún...).

[lucho4444]

jaja, bueno viendo el tono de los mensajes presumo que el tema esta agotado como dice frita jaja

[3lineas]

Las protes al menos yo creo que es fundamental contarlas, a veces uno cree que metió bastantes pero se quedo en realidad corto, o al revés. Los yogurt, leches, quesos y jamones son muy buenas fuentes de protes, y mezclándolos bien se puede llegar facil a una cantidad apropiada de protes para una comida en el día (similar a la de un churrasco, pechuga de pollo, pescado, atún...).

mañana las cuento! jaja

[juan_boca]

Está hecho mierda el foro, volviendo al tema, tenés que comer comidad de calidad, los luchadores esos deben pesar 75kg mínimo, o sea te faltan como 15kg, de los cuales para verte más o menos bien y no gordo unos 8-10kg deben ser de músculo, de acá a uno o dos años (dependiendo de qué tan bien hagas las cosas) llegás.

Saludos.

Estuviste ahi Jorge , El luchador de la primera foto pesa 77.6 Kg y el segundo pesa 84 kg.

[Jorge_CS_]

Sí, no se podía apreciar la altura por eso calculé más o menos y no pesaba ninguno menos de 75, así que subir de 62 a 84 va a estar aún más jodido, sobre todo comiendo galletitas de sésamo...

[cruzaders]

como siempre digo cuando algo no da para mas..
frita cuando quieras podes cerrar tranquilo...

que poca gente que le gusten los fierros quedan x aca...

[Gerrrxxx]

como siempre digo cuando algo no da para mas..
frita cuando quieras podes cerrar tranquilo...

que poca gente que le gusten los fierros quedan x aca...

yo diría que lo baneen

[juan_boca]

ni sikiera sabes kien es el de la foto ni cuanto mide, ni sikiera lo viste en un video, y jorgito, tenes todas las ganas de bardear ee, capaz los anabolicos te anularon el pensamiento e inventas cosas. pero no estas tan errado, hoy cené galletitas de sesamo y almorze 2 fetas de jamon n.n

como que no se? es facil hice click derecho en las 2 imagenes que pasaste de los luchadores y ahi decia el nombre de los 2 , paso siguiente los busqe y tire sus pesos actuales , mas facil imposible , esta recontra agresivo. sal2

[mror]

Hacenos el favor y volve al foro de AAMM... el loco te da consejos y vos entras a bardear.

[vito_sweep]

No contesten más y el thread se va para el fondo. Ya fue..