Rendiria ir 2 veces por dia?

[cruzaders]

solamente serviria para alguien que compite y vive de los fierros..para el resto no es algo ni comodo por tiempos ni algo que se pueda sustentar en el tiempo

[rorro-UC]

Como dijieron, parece imposible pensar en esto para alguien que no dediqué el 100% de su tiempo al gimnasio (por la nutrición y descanso que deberían ser muy superiores) y que no este ciclado.

En todo caso , al igual que las rutinas de especialización, que resultan muy efectivas al principio, no podría llegar a ser efectivo este método por un tiempo muy breve? es decir, hacerlo unas 2-4 semanas? o sería una perdida de tiempo de cualquier forma? No es que tenga pensado hacerlo, pero muchas veces he oído en el gym el principio "todo lo que se hace por poco tiempo, resulta".

[vito_sweep]

tene en cuenta vito que los pro no tienden a preocuparse por el tema de la testosterona, ya que tienen una fuente externa, nosotros no la tenemos (quiero suponer jeje) entonces de esa forma no progresarias tanto, a demas no da ir al gym a hacer triceps a la mañana y biceps a la tarde jueee

ssshhhh!!!

[vito_sweep]

Como es eso de 4 veces , 2 musculos?

Yo hago: Biceps- Pecho
Espalda(Dorsales)- Hombros
Piernas - Triceps

y todos los dias de entrenamiento abs.

Lo de entrenar y hacer aerobico lo tengo pensado. Pero lei por ahi que no era bueno usar como base aerobica la cinta. Y por donde estoy no hay lugares para correr.

Ahora estoy haciendo algo asi
Lunes: pecho; biceps.
Martes: espalda; triceps.
Miercoles: descanso solo por el peso muerto del martes, no porque no tenga ganas.
Jueves: hombros; trapecios; antebrazos; abs.
Viernes: solo piernas completas.

A veces le agrego una hr de trote o caminata en el otro horario libre que tengo. Si voy al gym a la siesta, troto a la noche. Depende del humor de la bruja, jejej

---------- Mensaje agregado a las 08:54 ---------- Mensaje anterior a las 08:23 ----------

Edito mi mensaje. Me acabo de pesar en una farmacia ahora a la mañana, y vestido me dio 90,800 kgr!!! con camisa pantalon y zapatos. Estoy mas contento que... (agregar metafora). La verdad hace rato no me pesaba.

[vito_sweep]

10 minutos???? Que estado fisico que tenes... Yo llego a intentar 5 mins y ya me pasa factura mi adolescencia .
No la soga es buenisima, en tae kwon do la hacia. Eran otros tiempos....

[theultimatefoxx]

y si,eran otros tiempos..yo hasta hace un par de años me echaba 10 fierros x noche,ahora me tengo q conformar solo con 9...