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hacen un analisis del desarrollo de la fisica sin siquiera ponerse a pensar lo que es igual pero en distinta postura..
las flexiones requieren otros musculos que no son exclusivos del banco plano,
para entender mejor el desafio, pongan una barra con el peso de un 40% de su RM maximo y empiecen a meter repeticiones, a ver si se creen que podran hacer mas que haciendo flexiones...
si levantas 125kg como galgo, y ese es tu RM, es muy posible que no superes las 50 flexiones
galgo pesa algo de 75 u 80 kg, y se sabe que una flexion de brazos (saltando el detalle de los musculos de equilibrio que no se usan en un banco) no es mas que el 30 al 40% del peso corporal, tecnicamente, es hacer un banco plano con 30+barra o por ahi...
hagan la prueba y se van a dar cuenta que es exactamente lo mismo. -
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Escrito por RUKENDO
cuando uno hace flexiones levanta todo el torso y pueden verificar el peso q levantan muy facilmente.
si agarran una balanza y ponen sus manos en posicion de flexiones les dara el peso q levantan, en mi caso pesaba 70-72 kilos y la balanza marcaba 50-52 kilos
osea q quedaban 20 kilos sueltos repartidos en la fuerza de la pierna.
pero ojo yo soy flaco de piernas casi todo mi peso lo tengo en torso y brazos quiza uno de 70 kilos con el peso mas proporcionado levante 40-30 kilos
---------- Mensaje agregado a las 01:05 ---------- Mensaje anterior a las 01:04 ----------Escrito por vito_sweep
mira q el ultimo ganador gano con 45 o 50 flexiones asi que no estan tan lejos podes participar tranka, total es para joder -
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bueno, cuando expongo ese tipo de ejemplos es de modo orientativo, cada cual tiene pesos y marcas distintas
pero no se diferencia un bench press a una flexion
la diferencia que no logran entender, es que la flexion tiene un peso unico e inalterable, y lo intentan comparar con un banco plano cuando le ponen cualquier peso y creen sacar conjeturas a base de eso...
y la unica forma de entender, es poner el mismo peso en la barra equivalente al mismo peso de una flexion y va a dar resultados muy equitativos. -
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A mi si me sirvio el ejemplo que diste sobre mi BP y las flexiones, por que haciendo uso de unas paginas atras en mi libreta el ultimo press plano dinamico fue con 40kg a 3 repeticiones y 1 serie al fallo fue de 30 repeticiones.
Apartir de mañana are un pequeño programa para las flexiones aver si aumentan un poco mas. -
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cuando pueda le pregunto a mi cuñado cual es el real peso equivalente en flexiones.
el gran problema con estos calculas y su interpretacion, tambien es la apertura de las manos entre si, no es lo mismo
flexiones rombo al pecho, que a la altura de los hombros, que por afuera de los hombros...
el peso es el mismo, pero el angulo cambia tanto e involucra tanto otros musculos que pareciera que nos aumentaron el peso 50 veces... -
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