duda sobre cereal

[laion92]

Hace poco vi un cereal que me llamo la atencion, se llama cereal free de granix y su tabla caloria es esta:

Porcion 30gr
Calorias: 111
Carbohidratos: 22
de los cuales azucares: 0
Proteinas: 4
Grasas totales: 1,2
saturadas: 0
trans: 0
Fibra alimenticia: 3,6
Sodio: 36

(Cada 100 gr los valores de azucar, grasas saturadas y trans se mantienen en 0).

mi pregunta era si en una dieta de volumen puedo consumir este cereal con una taza de leche..que opinan?

[Calamarsalmon]

No me da ahora para calcularte si al cereal ese lo podemos catalogar como "fuente de fibra", pero fibra en alguna medida tiene. Siempre es bueno consumir fibra. Yo no soy el re fan de calcular los miligramos y las calorías de lo que como, pero pienso que una taza de cereal normal, no te va a hacer nada, al contrario, lo veo como algo sano.
Contiene sodio. Si no sos hipertenso, no debería traerte problemas.

Saludos!.