Barritas de Granola/Avena

[Lucho_zx]

Hola de nuevo, gente! Tengo como idea hacer unas barritas o tortilla de granola o avena, y la verdad soy bastante animal con la cocina! Las quería comer entre el desayuno y el almuerzo, ya que estoy trabajando y no puedo llevarme leche para un batido.

Mezclé granola, miel y dos claras de huevo, las puse a fuego mínimo en un sartén, pero nunca termina de hacerse una pasta, queda muy líquido debido a las claras, y sin ellas a la miel le cuesta mucho mezclar todo. Le agrego un touch de harina? Si alguien hace algo parecido le agradecería su ayuda!

[matiasplanosyau]

meteles mas granola o avena, no le mandes harina.
para que te des una idea una tortilla de avena es cada 100gms de avena 6 claras, fijae que hay un post de cruzaders de torta proteica

[Lucho_zx]

El otro día quise hacer eso, le puse 4 claras y 100 grs de granola con la miel, y quedó tan líquido, que quedó un asco! Me quería matar...

[matiasplanosyau]

entonces le faltó coccion!!, hacela con el fuego muy bajo y tapala, tenes que lograr que coagule la clara, si es granola ponele mas de 100gr, porque no es solo avena

[Lucho_zx]

La avena sola agarra mejor, no matiasplanosyau?

[matiasplanosyau]

yo no la hago (las veces ue hice) en la sarten, sino ue safo y tengo un hornito electrico del tamaño de un microondas, se cocina mas parejo, nunca probé con ranola, pero la granola tiene avena, asique ponele mas granola o agregale un poquito mas de avena

[Lucho_zx]

Matiasplanosyau, que ganador de peso me recomendás? Estoy tomando el Gainer nacional de la marca de la "M".

[matiasplanosyau]

mervick?, si es ese es bueno.

[Lucho_zx]

Si, ese! Creí que no nos dejaban citar marcas, jaja! Lo tomo post-entrenamiento. Mi gran problema es seguir una dieta . Entro muy temprano a trabajar, y cuando salgo me voy directo al gym(previa toma de creatina). Ahora le voy a meter entre desayuno y almuerzo estas barras de avena, o un par de huevos. Qué me recomendás?

[matiasplanosyau]

mira, si buscas subir de peso, es importante que comas bien y bastante, de todo, seguí una dieta variada, empezá a desayunar como si fuera un almuerzo ahi mete carbos complejos ya sean fideos papa/batata, arroz. y protes pollo, carne, huevos. y al laburo tratá de llevarte un tupper, una vez que te acostumbras a comer bastante y varias comidas pasas hambre, tambien por el entreno duro. con las barritas a podes llegar a pelear, pero lo ideal es arroz, papas fideos como carbos, y protes diferentes carnes, huevos, fjate como te lo podes rebuscar, el gainer está bien donde lo metes