Mala ejecucion en biceps ?

[Heglio]

Es una pregunta bien de novato, pero bueno recien arranco en esto:

En ejercicio de biceps con mancuernas, una vez terminado, al dia siguiente tengo esos pinchazos fuertes (se que es normal al principio), el tema es que los pinchazos los tengo no en el bicep mismo, sino en la articulacion del brazo, no se si se entiende, o sea como si lo que hubiera trabajado no es el bicep sino la "palanca" del brazo que lo levanto.

Mi duda es si no ejecute tan mal el ejercicio que el bicep ni registro nada de lo que hice y toda la fuerza la hice con la parte equivocada.

[vito_sweep]

Si es normal, como que duele en el hueco del codo verdad?
Son tus tendones, no estan acostumbrados. Toma ibuprofeno, o alguna pomada antinflamatoria tipo atomo-bengue-etc...

[rorro-UC]

A mi también me duele casi siempre ahí despues de hacer bíceps o dominadas, de hecho, no siempre saco agujetas en el bícep mismo, es más difícil. Es absolutamente normal, como aquellos que no pueden doblar el brazo después de la primera vez que van a al gym.

[mror]

En el lugat de la insercion del musculo duele mas.