problema en dorsales

[Luchoo_2011]

esntonces te digo entre las costillas tenes musculos que se ven involucrados al hacer pullover, entonces los mismos se hipertrofian y crecen, desplazando las costillas y abriendolas, causando un efecto de "expansión de caja toraxica"

Leete ese artículo, dice que sólo es posible hasta los 25.
http://rutinas4thegym.net23.net/index.php?topic=106.0

Y hay muchos más, pero ese es el más serio.

[matiasplanosyau]

mirá es un articulo sin mucho fundamento científic serio.
estamos discutiendo algo que ninguno de los 2 tiene la posta.
te doy mi punto de vista.entre las costillas hay musculos, cuando respiras y sobre todo con la parte de arriba no con la panza estos musculos se estiran y se expande la caja. al realizar pullover, y mas aun en un banco convexo, este efecto es parecido al estar completamente estirado con la mancuerna en la cabeza, estos musculos estan expandidos, y al realizar la positiva a demas de los dorsales y parte del pecho comienzan a actuar estos musculos para comprimir y cerrar esta caja. este movimiento va a probocar que se hipertrofien, por ende va a expandir la caja.
este artículo no te está diciendo que se puede hasta los 25/30
ni tampoco que si se puede, ya que no es un estudio serio.

[Luchoo_2011]

No sé, a mi me cuesta creer que un ejercicio vaya a ampliar la caja torácica, más cuando ya se completo el desarrollo y los huesos están cerrados, lo veo muy difícil pero bueno..

Lo que si se puede hacer, creo yo, es crear un efecto optico de una caja torácica amplia debido al crecimiento del pectoral y la espalda.

[rorro-UC]

Googleando me percato que hay muchas opiniones discordantes, como dijo mati, creo que ninguno de nosotros sabe realmente si es fisiologicamente posible que se de una expansión de la caja. Habría que esperar a que lo aclare alguien con más conocimientos.

[matiasplanosyau]

bueno vamos a hacerla corta, es un ejercicio exelente para aislar los dorsales!!!
listo!

[Luchoo_2011]

Conclusión para el creador del th, hacé peso muerto, dominadas y/o jalones, remos, y pull over :P

[vito_sweep]

No dejes afuera la sentadilla que tambien expande la caja toraxica o los musculos que la recubren como quieran. Pero la sentadilla tambien es fundamental.