Ayuda dieta de entrenamiento + animal pak

[LuciferPAK]

Hola amigos del foro soy nuevo y me Encanto el foro de una
comunidad que este al Margen de Varios temas entre ellos"Levantamiento de pesas"GYM".

Mi Nombre es Andres Tengo 19 Años Mis Datos: Altura: 1.70 m .
Peso: 61 kg y Trabajo en La Construccion de 7 a 17 Hrs.
Tengan en Cuenta Eso.

El entrenamiento es de lunes a viernes,la rutina es de 1
musculo por dia.


Les Cuento Entreno hace 6 meses aprox.Y El profesor me
recomendo que comenzara a tomar algun que otro suplemento para
que me ayuden con el entrenamiento y a ganar un poco mas de
peso y masa Muscular. En este tiempo eh Probando( Mass 3000 ,
Ultra Mass , Creatina Natural Life y Matodestrina )
Nunca todos Juntos , sino que uno a la vez a exepcion de La
Matodestrina que la tomaba Casi todo el Tiempo con agua.


Pero decidi probar algo nuevo ANIMAL PAK y veo que A varios les
a dado resultados como asi algunos lo contradicen un poco, pero
ami me ah servido y mucho no solo a la hora de estar Entrenando
,sino que despues de tomarlo al llegar del Laburo medio Agotado
me da Energia y eso se siente. A varios nos cuesta Ir al GYM
despues de una jornada agotadora seamos sinceros ,Pero Gracias
al ANIMAL PAK ya no sentia el mismo cansancio que antes , mi
recuperacion es mas rapida tiro mas peso que antes y a la hora
de irme del GYM salgo BIEN , me refiero a no tan cansado como
antes.

Lo Que Quiero Empezar a seguir si es Una Dieta adecuada de
alimentacion , por lo que les voi a dejar mi dieta , si ai algo
que le pueda agregar o kitar , les agradeceria me lo dijeran.

La idea es Empezar acompañar algun otro suplemento a demas de
la dieta y el ANIMAL PAK , por lo que tengo en mente y me han
Recomendado seria un WHEY PROTEIN O Mass 3000.


Paso a mi Dieta.

6.30 - Desayuno(Cafe con Leche,pan con dulce de leche/

Membrillo)En Caso de comprar Whey Protein o Mass 3000 Sacaria

el Cafe con Leche por uno de los mismos ?

9.30 - 10.00:- Vianda Con pollo arroz y Huevo ( Atun Aveces )

12.00- Almuerzo (pastas/papas con milanesas/carne/pollo + una o

dos frutas)

15.00- Un yogur con cereales o alguna otra cosa , nose que me

recomiendan.

18.00 - Merienda Pan con algun fiambre (Jamon , Salame ,

Mortadela) segun lo que tenga, Cafe Con Leche o En Caso de

comprar Whey Protein o Mass 3000 Sacaria el Cafe con Leche por

uno de los mismos ?

19.30 - Tomo el Animal pak

20.00 - Entrenamiento. Aprox. 1 Hora o Hora y Media DEPENDE

21:30 - Cena (Acompañada de Pollo , papas , arroz , Huevo )

DEPENDE nunca es tan estricta la cena , ya que en mi casa a

veces como lo que cocina mi vieja.


Bueno, les agradeceria mucho si me ayudan o aconsejan con esto.

Un saludo y gracias de antemano !

[matiasplanosyau]

segui con la maltodextrina como carbo para despues del entreno, el animal pack si no me equivoco se toma a la mañana con el desayuno, no te ilusiones que no es nada de otro mundo, en estos 6 meses de entreno probaste mas supelmentos que yo.
comé y entrená bien, los suplementos complementan una dieta, pero nunca pueden reemplazar la comida.

[the_galgo]

Para aumentar de volumen hace falta mas hidratos en la dieta son muy pocos.

Con relacion peso y altura no compraria el animal pak ya que con una buena dieta avanzarias mucho