3-
si te duele todo, estira todo el tiempo que estes al pedo,
estira las piernas mientras miras la tele..
estira los brazos mientras esperar que te respondan en facebook
estira la espalda mientras estas meando.
y cuando vuelvas al gim todo roto, calenta tranquilo los musculos que vayas a usar, elonga bien 30 segundos cada musculo y dale sin miedo.
si haces las cosas bien, en un mes vas a estar listo para armarte una rutina para darle duro y parejo. -
-
-
-
- 1,212
- mensajes
-
- miembro desde
- 23/09/10
Es normal al principio, y sí... se me pasó decirte eso, no pretendas hacer todo de golpe porque el cambio puede resultar muy drástico. Anda de a poco, incluyendo comidas livianas o colaciones entre desayuno/almuerzo y almuerzo/cena, y así en más.
-
