Ejercicio lumbar bastante recomendable

[Carhavuelto]

Hola gente, el otro día en el gimnasio puse en práctica este ejercicio y la verdad me sorprendió. Como apoye la zona cervical en el banco no sentí ningún esfuerzo perjudicial y en casa senti la zona lumbar mucho mejor trabajada que con levantamiento de barra con peso muerto.

Pruebenlo, se los recomiendo, con el peso medio que levantan habitualmente pero con el doble de repeticiones.

Saludos.

[poshomcg]

Taba dada vuelta la vieja

[matiasplanosyau]

esto es una joda?

[Bepi]

¿Cual es esa maquina?

[Carhavuelto]

esto es una joda?

Lo probe yo mismo, y trabaje muy bien la zona.
O sea, la tipa del video lo hace bien light, pero nosotros le cargamos peso obviamente.

[matiasplanosyau]

smith

---------- Mensaje agregado a las 16:29 ---------- Mensaje anterior a las 16:27 ----------

si no te laburban bien los lumbares con el peso muerto es porque la tecnica estaba para el ogt, y si el pm no te gusta hacé hiperextenciones con peso.

[vito_sweep]

No entendi al final cual era el ejercicio, la pierna arriba la pierna abajo, se hamacaba....

No me gusta curvar la columna asi, imaginate si le pones peso.

[the_galgo]

Eso parece mas un ejercicio de yoga y no trabaja los lumbares.

[Carhavuelto]

Pero que saben ustedes?? si nunca lo probaron...
Si no vengo yo a mostrarles, ni se enteraban que uno se podía ejercitar asi.