Por qué comer 6 veces al dia si podría comer 3 veces tranquilamente en volumen(?)

[Charlytoo]

Hola, tengo una duda, yo siempre comí 6 veces al dia en etapa de volumen y tambien en definición pero me pregunté por que comer siempre 6 veces si podría comer 3 veces al dia tranquilamente pero siempre y cuando respetando la mismas calorias que como cuando como 6 veces al dia, me entienden? osea pongamosle que en un dia consumo 3000 calorias para crecer (proteinas carbos y grasas buenas) entonces yo lo repartía en 6 comidas al dia, pero ¿por que no repartirlo en 3 comidas o 4? los platos serían mas grandes porque 3000 calorias se separaron en 3 o 4 y antes era en 6. Yo haría esto porque no me da el tiempo para comer 6 comidas al dia ahora porque estoy ocupado.


saludos!

[vito_sweep]

Por la simple cuestion de que el organismo no asimila tanta cantidad de comida en una ingesta. Y el repartirlo a lo largo del dia aumenta el metabolismo.
Pensa que si lo dividis en 3, van a ser 1000 kal por ingesta..

[matiasplanosyau]

4 pueden ser, pero lo idea es que cuantas mas comidas mejor

[cruzaders]

Por la simple cuestion de que el organismo no asimila tanta cantidad de comida en una ingesta. Y el repartirlo a lo largo del dia aumenta el metabolismo.
Pensa que si lo dividis en 3, van a ser 1000 kal por ingesta..

eso no es tan asi..
no hace mucho postee un estudio donde indicaba que comer mas veces en el dia no eleva la tasa metabolica...y tambien decia que no hay un limite de asimilacion x comida

lo que pasa es que obviamente un PRO que come 6000kcal y muchas mas tmb en algunas casos..en 3 comidas no pueden hacerlo porque no te entra por mas que quieras comer tanto de una vez

[matiasplanosyau]

me acuerdo cruza de ese post, pero tenia entendido, que por ejemplo, en una comida mas de 35/40g de protes no se asimilan, no se si será tan así y obvio debe variar depende cada persona pero rondando ese valor

[vito_sweep]

Todo el tiempo salen estudios que se contradicen con otros. Lo que si es innegable, es q si hacemos sólo 3 comidas, llegaremos con un hambre infernal a cada una..

---------- Mensaje agregado a las 21:17 ---------- Mensaje anterior a las 21:15 ----------

Yo estoy saturado de tanta info que hay. Lo mejor es probar.
Charlyto tal vez podrías probar con una dieta así, y vas posteando como te va..

[cruzaders]

Todo el tiempo salen estudios que se contradicen con otros. Lo que si es innegable, es q si hacemos sólo 3 comidas, llegaremos con un hambre infernal a cada una..

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Yo estoy saturado de tanta info que hay. Lo mejor es probar.
Charlyto tal vez podrías probar con una dieta así, y vas posteando como te va..

tal cual..todos los dias hay info nueva..tanta que marea..
yo antes comia 6 o 7 veces si o si...porque creia q esa era la forma..
ahora los finde como 4 veces..hay dias q como 5 y hay dias q 6 pero contando batidos..y tengo los mismos o mejores resultados q antes...sino queres pasar hambre es porque si haces 3 comidas tenes q comer el doble q haciendo 6 (siempre y cuando quieras meter las mismas kcal)

lo q a mi me pasa es que tengo mas ansiedad (por esa puta costumbre de comer cada 3hs) pero dsp no tengo mas hambre porque como mas cuando hago menos cantidad de comidas

[Charlytoo]

Por la simple cuestion de que el organismo no asimila tanta cantidad de comida en una ingesta. Y el repartirlo a lo largo del dia aumenta el metabolismo.
Pensa que si lo dividis en 3, van a ser 1000 kal por ingesta..

y yo para que quiero aumentar el metabolismo?