Holas, volviendo al tema, quería decir que tardo 2h o 1 h 30min pero entreno 2 musculos por dia

Lunes: Pectorales biceps
Miercoles: Piernas hombros
Viernes: Espalda triceps

esta es mi primera semana, no probé la rutina, la diseñé yo mismo, me llamó la atención porque son 3 dias y los demas dias son de descanso, en mi punto de vista pienso que mejoraría, es que estoy un poco estancado con ganar masa muscular (llevo 3 años cumplidos casi) tenía otra rutina que tenía pocos dias de descanso.

gracias por sus respuestas

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Cita Escrito por psiconate Ver mensaje


Bajá mas la ctm !!