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#1 Ejercicio de piernas ideales para mujeres
Gracias a la comodidad y la poca necesidad de tecnica y esfuerzo real la prensa de piernas se convierte en el mejor ejercicio para que las chicas tonifiquen y lleguen al verano marcaditas:
Aca distintas formas de ejecutar el entrenamiento:
Aca otro instructivo correcto de como poner los pies:
Aca para las amas de casa que leen utilisma: Entrenamiento rustico pero entrenamiento al fin:
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10 comentarios
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#2 Re: Ejercicio de piernas ideales para mujeres
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#3 Re: Ejercicio de piernas ideales para mujeres
disculpas que disienta..el mejor ejercicio para piernas es sentadillas..seas mujer..hombre o traba..
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#4 Re: Ejercicio de piernas ideales para mujeres
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Escrito por
cruzaders ![Ver mensaje]()
disculpas que disienta..el mejor ejercicio para piernas es sentadillas..seas mujer..hombre o traba..
Estoy de acuerdo 100% pero para la gente que entrena seriamente. Muchas minas buscan la comodidad mas que le trabajo.
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#5 Re: Ejercicio de piernas ideales para mujeres
de golpe tenemos a alguien que critica de manera ferviente una tecnica "correcta" por serios riesgos de lesiones en la espalda, y ahora la prensa que calma todos esos miedos, es para minas y gente que no quiere tomarse las cosas en serio...
esto es un chiste.
la prensa es una variable mas en el entorno del entrenamiento, si te lo tomas en serio o no, es un problema personal y subjetivo, nada mas alejado de la realidad.
una rapida solucion a gente que puede tener lesiones en la espalda o quiere evitarlas por que entrena por cuestiones de salud y no de competencia ni de comprobar su masculinidad en el gimnasio. las variables son tantas que las subjetividades deberian dejarlas de lado.
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#6 Re: Ejercicio de piernas ideales para mujeres
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Escrito por
RUKENDO ![Ver mensaje]()
de golpe tenemos a alguien que critica de manera ferviente una tecnica "correcta" por serios riesgos de lesiones en la espalda, y ahora la prensa que calma todos esos miedos, es para minas y gente que no quiere tomarse las cosas en serio...
esto es un chiste.
la prensa es una variable mas en el entorno del entrenamiento, si te lo tomas en serio o no, es un problema personal y subjetivo, nada mas alejado de la realidad.
una rapida solucion a gente que puede tener lesiones en la espalda o quiere evitarlas por que entrena por cuestiones de salud y no de competencia ni de comprobar su masculinidad en el gimnasio. las variables son tantas que las subjetividades deberian dejarlas de lado.
Nada mejor que las sentadillas con barra tanto en espalda como de frente.
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#7 Re: Ejercicio de piernas ideales para mujeres
nada mejor, es tu subjetividad.
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#8 Re: Ejercicio de piernas ideales para mujeres
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Escrito por
RUKENDO ![Ver mensaje]()
nada mejor, es tu subjetividad.
explayate mas.
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#9 Re: Ejercicio de piernas ideales para mujeres
tu expresion "nada mejor" es TU subjetividad...
de otra manera, tu opinion de que es mejor y que no, de esta manera tan tajante, es total y absolutamente irrelevante, practicamente roza lo ridiculo.
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#10 Re: Ejercicio de piernas ideales para mujeres
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Escrito por
psiconate ![Ver mensaje]()
Estoy de acuerdo 100% pero para la gente que entrena seriamente. Muchas minas buscan la comodidad mas que le trabajo.
la mayoria si..pero yo entreno con mi novia y le da duro y parejo a la sentadillas..dsp como complemento ademas hace prensa..
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Escrito por
CarHiperfisional ![Ver mensaje]()
Y acá discrepo con vos.
El mejor ejercicio para piernas, completo, donde adquiris fuerza, resistencia, potencia, marcación y volúmen. Incluso en punta de pies trabajas gemelos. Es la rutina de entrenamiento con subida de escalera (si sos avanzado le agregas peso).
Archivo adjunto 471732 el mejor ejercicio es la sentadilla...
el porque es simple...es un ejercicio basico..los demas de piernas...prensa..estocadas..camillas..etc..no lo son...
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