Que comer antes del GYM

[lucho4]

Hola: tengo una duda, yo trabajo mañana y tarde, como liviano al mediodia y a las 8 y media o 9 voy al gym.
Que podria comer 1 o 2 horas antes para tener fuerza??? Siempre tomaba cafe con leche con criollos pero me llenaba mucho y lo repetia, hoy intente comer caballa y me cayo mal... en conclusion, tendria que tomarme un yogurt con cereales o un sandwichs de algo??? preferentemente que seria facil de digerir pero me daria energia???

---------- Mensaje agregado a las 04:25 ---------- Mensaje anterior a las 04:22 ----------

Ah acabo de encontrar info Gym 9:00PM. Que comer antes ?

[santa91]

Avena

[vito_sweep]

Si tenes 1 o 2 hs de anticipacion, podes hacer un acomida fuerte. Si tenes un espacio de 40 mins entre que salis del laburo y vas al gym (como yo, jeje), es mejor una comida de mayor IG y rapida digestion. Mejor opcion, arroz blanco, bananas, pure de papas. No fibras o leche...

[lucho4]

Porque leche no??? cuesta digerir o no da fuerza?

[vito_sweep]

Lo primero.. Es de digestion lenta.

[santa91]

La leche tiene lactosa = azúcar

Comé avena o arroz integral o cereales integrales o legumbres o harinas integrales o granos enteros y no te compliques tanto.

Es que no es tan difícil.

[rise_against]

sep, avena como dijeron arriba