Biceps sin pesas!

para biceps colgarte de una barra otra creo que no hay que sea con peso corporal

ke yo sepa... flexiones y la barra como dice [Gabriel|FxP]

no tengo barra carajo

yo tampoco... rulo, mi regalo de navidad? espero una barra de origen frances jajaa :P

juasjuajsusjaujsausjaujsausjausjausjua
son un poco caras aca, mejor te la compro en baires

flexiones

Hola a todos.
Hace años hubo un mètodo que estuvo muy de moda entre los culturistas y la gente que querìa ganar musculo y consistia en ejercicios isomètricos. La cosa tiene que ver con lo que proponìa Charles Atlas y otros por el estilo. Si se lo dicen a cualquiera hoy en dìa seguramente se va a c... de risa y no se va a tomar en serio, pero mi padre lo usò y sacò musculo. Consiste en ejecutar distinatas poses musculares usando solamente la fuerza del cuerpo, si cualquiera de ustedes intenta "sostener" una pose de culturismo por un par de minutos van a ver que el musculo se congestiona y terminas de lo mas cansado.
Por lo demàs, es lo que hacen muchos culturistas luego de haber entrenado: mantienen la pose de biceps por un cierto tiempo y se congestiona el musculo de sangre, potenciando el crecimiento muscular.
Hace un año y algo que entreno y si bien no lo he practicado, supongo que si a mucha gente la diò resultado hace muchos años, no veo por què desvalorizarlo.

Saludos a todos

Alex

Otra cosa: una vez pasè por una librerìa y habìa un librito chiquito llamado "Curso Completo Isomètrico Sin Pesas" escrito por Mateo Peytibi. JAMÀS usè ninguna de estas tècnicas, por lo que no puedo decir que funcionen o no, pero si se busca en internet estoy seguro de que tiene que haber màs informaciòn.

Saludos
Alex Ferretti

Buena data Alexander. Bienvenido al foro de Gym. Y gracias nuevamente por tu aporte.