#1 Aumento de Volumen Muscular
hola, mi consulta a aquellos conocidos del tema es que tomar o comer para facilitar un aumento en el volumen muscular. La realización de ejercicios y fitness en un gimnasio marca los músculos, pero para los que tienen poco volumen, necesitarian aumentarlo.
En resumen, que comidas o bebidas (todo natural, o sea, no polvos o pastillas) puedo incluir en mi dieta para alcanzar eso. Y que complementos o suplementos (ahora si pastillas o polvo) tendría que utilizar para eso.
Nota: yo no estoy muy familiarizado con esos suplementos, pero hace tiempo que hago aparatos y realmente necesitaria alguno, no veo los grandes cambios q se supone que tendria que ver. Pero trato igual de no tomar esas cosas, porque no quiero desequilibrar mi organismo, o causar problemas a algún órgano (por ejemplo tengo entendido que la creatina es mala para los hipertensos) o cosas asi por el estilo.
Muchas gracias.
En resumen, que comidas o bebidas (todo natural, o sea, no polvos o pastillas) puedo incluir en mi dieta para alcanzar eso. Y que complementos o suplementos (ahora si pastillas o polvo) tendría que utilizar para eso.
Nota: yo no estoy muy familiarizado con esos suplementos, pero hace tiempo que hago aparatos y realmente necesitaria alguno, no veo los grandes cambios q se supone que tendria que ver. Pero trato igual de no tomar esas cosas, porque no quiero desequilibrar mi organismo, o causar problemas a algún órgano (por ejemplo tengo entendido que la creatina es mala para los hipertensos) o cosas asi por el estilo.
Muchas gracias.
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