Fortalece el músculo ¿Supraespinal?...

Hola, les cuento, hace 2 semanas practicando Full Contact me disloqué el hombro derecho. Digamos que se me salió un poquito nomás porque en cuanto lo moví se me acomodó solo... Bueno, la cosa es que me vio medio de paso una kinesióloga y me dijo que tenía que fortalecer el músculo supraespinal o supraespinoso para evitar que se me vuelva a salir. Alguién sabe que músculo es ese y que ejercicios puedo hacer para fortalecerlo?
Y si a alguien le paso lo mismo que a mi, si tienen un par de consejos para darme se los agradecería... BYE!!!