Tendinitis . Hombro, Biceps... alguien tuvo?

[iCE]

Hola, hace varios años que entreno en el gimnasio complementos. Hace un par de meses, mejor dicho como 1 año al ir incrementando el peso note que los hombros me duelen mucho en la parte frontal, pero nunca le di pelota, eso me limitaba bastante para poder aumentar el peso, solo cuando realizo ejercicios de pecho u hombros. Hablando un poco con los chicos del gimnasio me dijeron que podria ser tendinitis, hoy fui al traumatologo y efectivamente lo comprobo, me dio unas semanas de reposo y un poco de hielo sumado a la aplicacion de una pomada para calmar los tendones. Estudiando un poco el tema por internet vi que hay algunos ejercicios para volver a entrenar y para "ganar fuerza" o como se diga en los tendones para que no vuelva a suceder esto, el medico no me supo informar ya que no era especialista del tema fierros digamos. Ustedes sabrian decirme que tipos de ejercicios podria probar, o si a alguno de uds ya le sucedio como llevaron adelante el tema.


Muchas Gracias
iCE

[Bioti]

Mira, tene cuidado con esas cosas. Muchas veces los encargados de los gimansios son eso, encargados, un tipo que hizo fierros por 5 años, y no saben una mierda (te digo, a mi me dician ¨no es nada, no pasa nada¨ y termine operado, justamente el tendon que te duele yo no lo tengo mas en el brazo izquierdo, igual no te asustes que lo mio no fue una simple tendinitis). Hace lo que te dice el medico, y si te sigue jodiendo anda a hacerte ver. En general no es algo jodido, es una inflamacion en el tendon, en la parte larga del biceps, que llega hasta la parte mas alta del hombro. Pero trata de curartela bien, no hagas fierros antes de lo previsto ni nada, porque se te puede volver cronica.
En cuanto a los ejercicios que mencionas, no conozco realmente, pero fijate bien como estas trabajando. Muchas veces las tendinitis se dan por fatiga, o porque le pones demasiado peso, muchas veces debido a una mala tecnica. Siempre el musculo te va a trabajar mejor y mas saludable, sobre todo para las articualciones del hombro, que es muy inestable, si quizas le sacas un poquito de peso pero tenes una mejor tecnica. No solo es ponerle discos a las barras. No creo que necesites ejercicios especiales para esos tendondes, no son tendones de rotacion o algo del estilo que si jhay ejercicios especiales ya que no se suielen trabajar y en un mal movimiento se pueden lastimar, solo te recomiendo que te tomes con calma la vuela al gym y que ante cualquier dolor te hagas ver.
salu2!!! y note asustes que no es nada jodido