#1 Experiencias Personales
Bueno, esta es mi experiencia personal.
hace poco mas de 20 dias, me propuse aumentar de peso, obviamente en masa muscular. No tenia ganas de ir al GYM, asi que empeze con
mancuernas que tengo en casa, les puedo poner 15 Kg cada una.
No empeze ninguna dieta, solamente agregue 2 comidas y comer lo de siempre, Pero comer mas, compre Supradyn para que se me abriera mas
el apetito.
hago ejercicios de Biceps, Hombros, Espalda, abdominales y muchas flexiones de Brazos. Me siento mas fuerte, y se nota que aumente un poquito,
Soy de ganar musculos facilemente.
No fue mucho lo que aumente, 1 KG de peso en 20 dias. Sin hacer demasiado , solamente 4 veces a la semana, 30 Minutos por sesion.
Cabe aclarar que hago Padel, y entreno mucho, Corro mucho por dia, me es muy dificil aumentar de peso con la actividad que tengo. asi que algunos
diran que 1 KG en 20 dias capaz que es poco. Mmmm, Para mi es un monton.
Tengo que comer mucho por dia, para poder aumentar, Ya que tengo alrededor de 2 horas de entrenamiento a full, llegando al estado anaerobico, y despues juego
2 horas mas de partidos, Casi todos los dias.
Si sigue dando resultados, voy a seguir con mis mancuernas, y mi dieta de comer todo, cuando vea que me estanque, empezare con el GYM. Pero vengo bien.
Cuentenme ustedes sus experiencias personales. Gracias
hace poco mas de 20 dias, me propuse aumentar de peso, obviamente en masa muscular. No tenia ganas de ir al GYM, asi que empeze con
mancuernas que tengo en casa, les puedo poner 15 Kg cada una.
No empeze ninguna dieta, solamente agregue 2 comidas y comer lo de siempre, Pero comer mas, compre Supradyn para que se me abriera mas
el apetito.
hago ejercicios de Biceps, Hombros, Espalda, abdominales y muchas flexiones de Brazos. Me siento mas fuerte, y se nota que aumente un poquito,
Soy de ganar musculos facilemente.
No fue mucho lo que aumente, 1 KG de peso en 20 dias. Sin hacer demasiado , solamente 4 veces a la semana, 30 Minutos por sesion.
Cabe aclarar que hago Padel, y entreno mucho, Corro mucho por dia, me es muy dificil aumentar de peso con la actividad que tengo. asi que algunos
diran que 1 KG en 20 dias capaz que es poco. Mmmm, Para mi es un monton.
Tengo que comer mucho por dia, para poder aumentar, Ya que tengo alrededor de 2 horas de entrenamiento a full, llegando al estado anaerobico, y despues juego
2 horas mas de partidos, Casi todos los dias.
Si sigue dando resultados, voy a seguir con mis mancuernas, y mi dieta de comer todo, cuando vea que me estanque, empezare con el GYM. Pero vengo bien.
Cuentenme ustedes sus experiencias personales. Gracias
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pero te comes 10 o 15 tostadas y te llenas que despues no podes comer ni lechuga.. 
