[NUTRICION] Soy demasiado flaco :( Comida o Suplemento

y si comes como perro mejor?

Mira, a mi me pasa exactamente lo mismo mido 1.86 y peso 65/67kg (he llegado a pesar 62) La verdad q ahora como como burro pero la verdad q sigo igual. Siento tambien que hay comidas que "no me motivan" y la verdad q no como. O antes lo q me pasaba es q tenia hambre pero no tenia ganas de comer (como mier*** se explica?)
Todos me dicen "tenes q comer mas" Pero como todo el dia y no subo ni 1 gramo. Yo por mi estatura tendria q pesar 10 kg mas creo de lo que peso
PD: Tengo 16 años.

exactamente el mismo problema que yo... yo me la paso comiendo cosas dulces, porciones de almuerzo y cena abundantes y no engordo ni 1 gramo.. o si lo llego a engordar, a los 3 dias lo baje... Se debe al metabolismo que tenemos, pero todos dicen que con masa muscular moldeas el cuerpo y ganas peso

si, a mi me pasa igual que ustedes..
mido 1.89 y peso 62kg, hace 1 año media 1.87-1.88 y pesaba 55kg :S
ahi empeze a ir al gimnasio 3 veces por semana y la verdad que tengo mucha mas masa muscular que antes... y aumente 7kg lo cual no es poco por lo mucho que me cuesta subir de peso con las comidas..
EDIT: por si sirve: tengo 17 años

es bueno saberlo, voy a ver si empiezo con el Gym

El problema es muy común en los muy flacos. Creen comer mucho pero en realidad es una falsa sensación, ya que al no tener hambre, siempre están comiendo a desgano, y les parece q es mucho.

Yo logré ganar peso cuando entendí que tenía que comer mucho más allá de lo que "sentía" que me llenaba. Básicamente empecé a contar las calorias de mis comidas y me dí cuenta que tenía que duplicar mi ingesta.

Los suplementos son buenos, pero son accesorios. Lo fundamental es aumentar la ingesta de comida.


Además obviamente el buen entrenamiento es fundamental. Tener mucho cuidado con sobreentrenar.

Muy buena info Deer

estoy de acuerdo con deer, uno piensa q come mucho, pero nunca es lo suficiente, a llenarse las 24 hs amigos!

Tal cual dijo Deer.

Ah! Comentario: lei por ahi que hablaron de "almuerzo y cena abundantes" y dulces el resto del tiempo. De ser posible hay que comer cosas un poco mas substanciosas que dulces.
Primero atacar por ese lado, y una vez que estabilices cierta ganancia de peso andate a un gym