[AYUDA] Perder Peso (Dieta)

Que tal gente, como ven este es mi primer o 2° post, tengo 16 años y mido aprox 1,72... Quiero perder algo de peso ya que no se creo que debo tener como 7 u 8 kilos arriba. Soy de contextura grande y todo no tengo problemas en correr hacer fierros ni nada, es mas hago mas que los pibes de mi colegio, tengo una resistencia de puta madre. Lo unico es esa pancita que me molesta. Bueno en fin necesito hacer alguna dieta para perderlos pero se imaginaran que estoy toooodo el dia en el colegio y no tengo tiempo para salir a correr, al gim y todo eso. Entonces que me recomiendan? Tirenme ideas ya sea de dietas, alguna rutina en mi casa, ideas que se yo... Ahhh Me olvidaba aparte tengo la cinta en mi casa y para hacer remo, la cinta me sirve pero el remo no se... Que opinan?