[AYUDA] trabajar la espalda

Podés hacer remos con las mancuernas o con barra si te animas. También podés hacer dominadas colgada de una barra con distintos agarres.

Salu2

Sip, si tenes un banco como para poder acostarte boca abajo, podes hace remo con barra o con mancuernas. Tambien podes hacer dominadas si tenes de donde colgarte.
Lo otro que podes hacer es serruchos a una mano, con mancuernas.
Para ir variando podes ir cambiando, aparte de los pesos y las repeticiones, tambien los agarres en el caso de usar la barra y hacer dominadas.

como ya dijeron si te podes colgar hace dominada, para mi es lo mejor porque con eso podes trabajar todo el tren superior, por ejemplo si las palmas de tus manos estan para el lado del cuerpo y te agarras a con los brazos abiertos a la distancia de los hombros y las iernas cruzadas atras haces biceps en cambio co las palmas alreves y los brazos bien aviertos haces si no me equivoco espalda y pecho y bueno la lista sigue todo depende del agarre... nos vemos abrazo

Tambien podes hacer con las mancuernas y con un banco, sentado.
Agachate y lleva el pecho hacia adelante. Ahora con los brazos extendidos hacia los costados, llevalos arriba, asi vas a sacar para ensanchar un pokito...

Bye..

Muchas gracias por las respuestas...ya empezé a hacer los ejericios que me dijieron...algunos los conocía.-.otros no.... vamos a ver que pasa.