#1 [AYUDA] Fatiga muscular, con que se puede combatir?
Hola gente,
el tema es asi,
yo suelo correr 5 km diarios todos los dias a un ritmo normal o un poco rapido (me lleva uno 20/25 min), el tema es que ultimamente me estan agarrando calambres o siento una fatiga terrible al otro dia,
Hace años que corro asi y nunca me molesto tan seguido como ultimamente.
Obvio que hago elongancion antes y despues de correr, y un buen rato,
La pregunta es si alguien me puede decir si me haria falta complementar con algun tipo especifico de alimentos que me ayuden con el tema de los calambres y la fatiga mas que nada. Soy de comer bastante bien, no como boludeces pero tampoco soy super sano.
el tema es asi,
yo suelo correr 5 km diarios todos los dias a un ritmo normal o un poco rapido (me lleva uno 20/25 min), el tema es que ultimamente me estan agarrando calambres o siento una fatiga terrible al otro dia,
Hace años que corro asi y nunca me molesto tan seguido como ultimamente.
Obvio que hago elongancion antes y despues de correr, y un buen rato,
La pregunta es si alguien me puede decir si me haria falta complementar con algun tipo especifico de alimentos que me ayuden con el tema de los calambres y la fatiga mas que nada. Soy de comer bastante bien, no como boludeces pero tampoco soy super sano.
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