[NUTRICION] bajo de peso

no tomes ni comas boludeses que te vas al cielo.... alemenos tu higado si no esta preparado
come mucha fruta toda la que puedas en el dia cualquie tipo y hace variaciones. Come como animal pero no boludeses
empesa el gim con un peso estable y luego al poco tiempo aumenta aunque te cueste... hace lo que puedas

yo tuve el mismo problema, haora el que tengo de que siempre fui flaco esque pierdo masa con una increible velosidad. con mi cuerpo ya toy contento el problema sera mantenerlo.
lo importante es que te sientas bien

Hola dorx, bueno en respuesta a tu problema, puedo recomendarte varias cosas, lo cual, al no conocer bien tu organismo-metabolismo (tiempos, costumbres, estimulos externos, etc), significa que vayan a ser adecuadas 100% para tu situacion.

Antes que nada, quiero dicernir con "frdario", por que comer hasta estallar no sirve y no podes comer lo que venga mientras no sean "boludeces", ok? Lo importante es que no esté alto en grasas saturadas como golosinas y esas cosas, lo demas no importa, si vos queres subir de peso, establece un buen orden para tus comidas, eso si, cosas sanas como bien dijo frdario (frutas, verduras, carne,....etc) preferible comer 5 o 6 veces al dia, pero balanceando toda la cantidad de comida que usualmente comés. Este orden generalmente es:
-Desayuno
-Media Mañana
-Mediodia
-Almuerzo
-Merienda
-Media tarde
-Cena.

Despues, si queres empezar gimnasio, todo ok, pero no te mates, acordate que vos tenes que aumentar en masa muscular, y no quemar de mas lo que vas comiendo.
Si decidis empezar gim, hablalo bien con el entrenador o profesor. No te olvides, cualkier cosa, preguntá.
Chau.

cuando tengas 30 años, labures todo el dia como negro, vivas con stress y no tengas ni un segundo como para caminar una cuadra..
vas a estar aca posteando pidiendo una dieta para adelgazar... jajaja
fuera de la broma...
anda a un nutricionista y hace ejercicio
1,60 no es lo mismo que 1,70 de estatura.. seria bueno que vayas a un medico/nutricionista y que consultes este tema.. que te mida en altura, te pese y te de una buena dieta ademas de que te derive a un deportologo o vayas a un gimnasio y le plantees al profesor la situacion
de esa manera te arman una rutina para que segun lo que consumis puedas ir subiendo de peso y que tu cuerpo quede bien formado
aprovecha que si sos flaco y te pones las pilas podes ir subiendo de peso como corresponde y no solo en grasa que al pesarte vas a ver que suben los numeros pero el cuerpo se "deforma"

yo tenia 1.66 y pesaba 52 kilos por que laburaba como cadete y no podia comer bien.. yo te recomiendo un programa que a mi me permitio subir 8 kilos en 9 meses .. pero lo subi en masa muscular magra ... lo bueno es que no te infla como los anabolicos y esas cosas q hacen daño. te recomiendo tambien actividad fisica y mucha agua !
si necesitas mas info consultame
espero que te sea de ayuda
saludos

otro mas vendiendo Herba**** .. mi dios.. estamos siendo invadidos!

No me parece que padezcas anorexia por el hecho de que es un trastorno psicológico cuyas consecuencias se ven reflejadas en el peso. En todo caso te hace falta masa muscular, te recomiendo que vayas a un nutricionista para que te mida, te pese, y en base a la actividad física que vos hagas, desarrolle una dieta adecuada para vos.