[AYUDA] en que tiempo tengo maso menos marcado el cuerpo

Marcar vas a marcar cuando pierdas grasa (no creo que seas muy flaco que digamos, aunque depende mucho de tu contextura) el tema es si pensas hacer rutinas de aeróbicos o de fuerza.

Con aeróbicos quemás grasa y perdés agua, con lo cual te "marcás" mas rapido, aunque solo sean los huesos que marques (si es que nunca fuiste al gym y no tenes mucho masa muscular) .. y los resultados los podés ver al mes, incluso antes si le das duro.

Con fierros vas a crecer, y si no sos un tipo flaco (o tirando a flaco) no vas a marcar demasiado pero si te vas a ver mas "groso", más inflado, y si para vos eso es marcar, te vas a ver marcado, (calculo que entre el mes y meido y 2 meses) acá matandote o dandole demasiado duro lo único que vas a conseguir es lesionarte.

Ahora si me preguntás a mi... marcado no es inflado y trabado, sino con definición muscular, para eso necesitás ser medianamente flaco (natularmente flaco) y con algo de tubos ganados con los fierros o con ejercicio aeróbico duro, así que ya sabés... un poco de aeróbicos con algo de carga, un poco de fierros, y si lamentablemente no sos un chabón geneticamente flaco, dieta! ... y a los 2 meses te vas a ver "marcado" SEGURO!!

Mmm, no me quiero meter pero para que tomas creatina? para eso me parece al pedo, sobre todo entrenando una hora diaria. A lo sumo aumentaras masa muscular pero no marcado. Para eso tenes que hacer ejercicio aerobico, mas repeticiones y comer MUY sano. Y segun la genetica, si esta de tu lado seran mas de 3 meses sino 1 año =)

Loco dejen de hablar de la creatina o de los aminoacidos como si fuese una solucion magica!!!!! lo mas importante es ser natural

para marcar: poco peso muchas repes al poco tiempo marcaras (yo en un mes marque mucho)
para "sacar": buen peso pocas repes (ya me estoy poniendo grandote..... solo que voy pocas veces a la semana..... eso me caga la rutina)

Muy de acuerdo con lo de la creatina, no va ayudarte y consumirla en el contexto que planteas te lo desaconsejo 100%
Hay cientos de posts relacionados.. llegado cierto nivel de entrenamiento, tenes mas probabilidades de marcarte haciendo una rutina de fuerza y llevando una dieta y plan aerobico determinados. No se cual es tu caso pero por lo que veo, haciendo una buena dieta y con un plan aerobico adecuado es mas que suficiente.