Gainer Dudas!

[JRRIQUELME]

Buenas a todos...tengo 19 años mido 1,70 aprox y peso menos de 60k....
Voy a empezar el gym y me recomendaron q tome algun ganador de peso ya q no tengo tiempo para hacer las 6 comidas y tampoco como mucho q digamos.

Asi q tengo estas preguntas:

1: Q marca recomiendan???
2: Cuanto tiempo tendria q tomarlo y cuantas veces x dia???
3: Cuantos kilos aumentaria seguro con una buena dieta y llendo al gym 4 veces x semana tomando un pote de 1,5k ??
4: Ayuda a marcar,en el rendiemiento o a sacar musculo???


Bue eso fue todo espero q me ayuden....adios.

[lon3]

Aclaro que personalmente no lo tomaria.... tomaria proteinas y complementaria con una dieta saludable y alta en hidratos complejos. Pero paso a responder.

1. No se, en gainer no creo que haya mucha diferencia. Fijate de ultima el que tenga menos cantidad de azucar o hidratos simples.
2. Depende de tu ingesta calorica diaria
3. Segun lo que te dure el pote, si el pote te dura un mes no creo que aumentes nada.
4. Depende de los ejercicios que hagas vas a marcar o aumentar, y el rendimiento tiene que ver con la alimentacion en parte, pero no es que el gainer aumente el rendimiento.

[fede.c]

Si tendes a ganar grasa, te recomiendo que no consumas un gainer, en general no sirven, mejor una buena prote, y duro con la dieta

saludos