[AYUDA] Proteinas o creatina??

No tiene nada que ver una cosa con la otra.. nada nada..

La proteina es uno de los tres macronutrientes (grasa, carbohidratos y proteina). Es decir, para que quede más claro, podemos decir que un suplemento de proteina es simplemente "comida". No cualquier comida, ya que en la naturaleza casi no vas a encontrar nada que se pueda comer que tenga ese balance de mactronutrientes (los polvos suelen estar en el 80% de proteinas), pero con la ayuda de ciertos procesos aplicados a la materia prima (leche, huevo, soja, etc) se llegan a concentrados con esos niveles.

La creatina por otro lado, es una sustancia natural (se encuentra por ejemplo en la carne) que se utiliza hace mucho para obtener mejoras en deportistas en varios aspectos. Aca tenés una lista de threads en los que ya se habló de este suplemento alimenticio:

Creatina o Gainer??
cuanto tomar de cada producto.
Creatina