[AYUDA] Rutina diaria

cuando recien empezas.. los primeros 2 meses o el primer mes anda todos los dias y labura todo. despues anda 3 veces por semana y que te haga una rutina el profesor por ejm te puede hacer

lunes... biceps y pecho
miercoles... espalda y triceps
viernes... piernos y hombros

Si vas 5:
L: espalda
M: pecho
M: piernas
J: hombros
V: brazos

Les comento que tengo 16 años y hace 3 años que hago remo y 2 que voy al gimnasio levantando pesas con mucho peso... y no me quede petiso ni nada , mido 1,80 o un poco mas en fin...
yo al gimnasio voy lunes miercoles y viernes y tenemos una rutina especial que es trabajar todos los musculos los 3 dias .... no se si es mejor trabajar 1 dia un musculo en especial y otro dia otro... pero me parece que seria bueno que lo consultes con un instructor y que te diga si trabaja mejor el musculo de la manera en que la hago yo... eso si cuando terminas tenes que elongar muy bien asi no te quedas bien duro de hacer muchas pesas... otra cosa anda con un amigo asi no te cagas de embole por que sino dejas el gim al poco tiempo asi que...
espero que te vuelvas grosoo jajaja bueno adios
mike

A mi me parece que si aprende a ir solo no va a dejar nunca más de entrenar.