Planificación de Rutinas.

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      • 21/02/07
    #1 Planificación de Rutinas.

    Me gustaría saber un poco más sobre planificación de entrenamientos, sobre todo para hipertrofia, ya que en la mayoría de los gimnasios se recomiendad rutinas con series y repeticiones totalmente sin fundamentos. Leí el libro de Cappa "Entrenamiento de la potencia muscular" pero está muy orientado a la competencia. Me interasaría algo enfocado a la gente que va al gimnasio para desarrollar masa muscular o las mujeres que quieren fortalecer etc.
    Si me pueden dejar direcciones de páginas o cosas parecidas agradecidisimo.

    Saludos

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    1 comentarios / 6607 Visitas

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      • 30/03/04
    • Veterano en este foro
    02/03/2007
    #2 Re: Planificación de Rutinas.

    Fijate las rutinas básicas de 3 días que se postearon en el foro. La rutina es menos del 50% de importancia a la hora de hipertrofiar. El otro 50% es la dieta. Para crecer hay que comer bien y mucho. Fijtate tb todo lo q se habló acerca de dietas.

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