[AYUDA] ¿Cómo combinar los alimentos de una dieta diaria?

Bueno... les cuento que me dieron una serie de alimentos (bastante general) para comer diariamente, y la verdad es que siento que no me alcanzan las horas del día para cumplir con todo! Y al final siempre termino comiendo lo mismo...
Si alguno de los cocineros u originales de psico me puede ayudar con algún plato o idea que combine varias de estas cosas juntas, encantadísima!

La lista diaria:

Leche entera (2 tazas)
Queso 100g
Carne vacuna 3 v/sem, Ave 1 v/sem, Pescado 3 v/sem
Vegetales A (2 tazas colmadas o 2 unidades grandes o un plato grande)
Vegetales B (1 taza colmada o dos unidades o un plato)
Vegetales C (1 taza cocida)
Fideos o Cereales (un plato chico diario o un plato grande 3 veces por semana)
Fruta (2 unidades medianas o 2 tazas de las frutas más chicas)
Frutas secas 30g
Aceite 40g (2 cucharas de postre)
Huevo (1 unidad 3 veces por semana)
Galletitas o Pan (120g, 3-4 rebanadas o 16-18 unidades o 4 mignones)

Los vegetales A son:
acelga, achicoria, ají, apio, akuzai, berro, berenjena, brocoli, cardo, coliflor, escarola, espárrago, espinaca, hinojo, hongo, lechuga, nabiza, pepino, pimiento, rábano, rabanito, radicheta, radicha, repollo, repollito de Bruselas, tomate, zapallito.

Los vegetales B:
ajo, alcaucil, arvejas frescas, brotes alfalfa, brotes de soja, calabaza, cebolla, chauchas, nabo, palmito, puerro, remolacha, zapallo, zanahoria.

Vegetales C:
batata, choclo, papa, tapioca, mandioca.


Con las verduras soy bastante jodida (como muchos ) asi que en el caso de casi todos los tipos de vegetales, habria que "disfrazarlo" para que no se sienta mucho el gusto o de alguna manera milagrosa se transforme...
Ustedes dirán...