[AYUDA] Abdominales

yatu2k:

el tema es que es hereditario no puedo hacer nadaa... aparte como un monton y no engordoo!!

fui al medico y medijo que espere..

si hago abdominales se me marcaran rapidos?

fuiste a un nutricionista ?
... toy seguro que no comes ni las calorias ni proteinas ni carbohidratos ni naaa de l oqe tenes que comer , mayormente las calorias XD ! ... anda y que te den una dieta , o trata de armarte una aca .. va de onda loko ,e spor tu salud XD
= si , si keres hacete 5 series de 20 todos 1 semana y dsp agregale peso :P

gracias yatu2k ...

fui al nutricionista y nada ... mi papa tambien era asi de chico y despues engordo pero como a los 25 años...

yy como comer como de todo...

no hay nada que no me gusta...

como carne casi todos los dias ...

verduras un monton(zapallito, tomate, lechuga etc)

etc...

es mas hace un ratito me comi un mantecol entero que supuestamente tiene muchas calorias..


vos que me recomendas que coma???

grax por la ayuda...

osea , mira ... vos te comes "1" mantecol , tiene calorias ... pero imagiante que 1 mantecol ponele que tengo 300 kalorias , no se cuanto debe tener , vos para engordar "pordia" necesitas 2000 kalorias maso menos XD ... tendes ? osea por que te comes el re alfajor , no vas a encontrar lo que necesitas por dia y es olo tenes que cumplir tooodos los dias para engordar , yo tmb tenia ese problema de ser flaco alto pero ahora son alto no mas XD jajaja , por eso trata de poner lo que comes en un tema nuevo de dieta y los forista te vamos a ayudar a armarte una dieta rica en calorias

graciasss... ya hice un tema para q me ayuden con la dieta!!!

chauu

Cerramos y seguimso en el otro