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#1 Escalador - Ejercicio de piernas?
Quizas este preguntando una burrada, pero es que cuando termino de hacer mi rutina de escalador, mis cuadriceps parecen "infalmados", y se me planteo la duda si puedo tomar esto, como un ejercicio mas en mi rutina de piernas.
sera?
![]( "Me pregunto")
slds
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6 comentarios
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#2 Re: Escalador - Ejercicio de piernas?
No, pero está bueno el escalador ![]( "Sonriendo")
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#3 Re: Escalador - Ejercicio de piernas?
El escalador trabaja cuadriceps y gluteos, pero seria mas que nada para resistencia y tono muscular. La congestion que produce es buena, pero no llega a ser un trabajo de sobrecarga.
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#4 Re: Escalador - Ejercicio de piernas?
![Cita]()
Escrito por
Jorge_CS_ ![Ver mensaje]()
No, pero está bueno el escalador
![]( "Sonriendo")
Claro que esta bueno, y me quedan las gambas como de hormigon cuando termino.
gracias.
![Cita]()
Escrito por
cosecha68 ![Ver mensaje]()
El escalador trabaja cuadriceps y gluteos, pero seria mas que nada para resistencia y tono muscular. La congestion que produce es buena, pero no llega a ser un trabajo de sobrecarga.
CLARISIMO....![]( "Oki")
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#5 Re: Escalador - Ejercicio de piernas?
continuando lo dicho por cosecha68, podes usarlo si entrenas en circuito de resistencia o como pausa activa entre series (2-3 minutos).
Pd: lo que me cague de risa con tu avatar no tiene nombre ![]( "Sonriendo")
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#6 Re: Escalador - Ejercicio de piernas?
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#7 Re: Escalador - Ejercicio de piernas?
y tomar el escalador como aerobico para quemar grasas? a un ritmo medio (ni lento ni rapido) por 20 minutos..?
