[RUTINA] A criticar...

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A ver si pueden darma una mano para mejorar (o no) esta rutina de distribucion. ...

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ArtemiaII escribió el 14/06/2007 a las 07:39 hs.

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#1 [RUTINA] A criticar...

A ver si pueden darma una mano para mejorar (o no) esta rutina de distribucion.

Gracias!!!!!!!!!!

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Jorge_CS_ escribió el 14/06/2007 a las 08:54 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#2 Re: A criticar...

Veo pocos ejercicios de hombros, además meté los ejercicios fuertes antes que todos. Dejá gemelos para lo último. Veo muchos ejercicios de espalda tmb, remo a 90° está repetido?.

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ArtemiaII escribió el 14/06/2007 a las 09:00 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#3 Re: A criticar...

Veo pocos ejercicios de hombros
cuantos y cuales agregarias Jorge?

además meté los ejercicios fuertes antes que todos
Gracias por el consejo

Veo muchos ejercicios de espalda tmb, remo a 90° está repetido?
Uno tiene es con agarre inverso...

slds

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cosecha68 escribió el 14/06/2007 a las 09:01 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#4 Re: A criticar...

En el remo con barra solo cambia el agarre, pero igual es 2 de lo mismo. Algo similar que para femoral con barra y con mancuernas.

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ArtemiaII escribió el 14/06/2007 a las 09:09 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#5 Re: A criticar...

Si, me parecia, no se si sera psicologico, pero con agarre inverso, se "siente" el laburo distinto, digo, pareciera que trabajaran mas los triceps, puede ser?

El tema es que estoy limitado, hago ejercicios en casa...

slds

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cosecha68 escribió el 14/06/2007 a las 09:23 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#6 Re: A criticar...

Si queres hace una semana con un agarre y la proxima lo cambias. Con lo que es hombros agrega vuelos laterales.

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ArtemiaII escribió el 14/06/2007 a las 09:27 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#7 Re: A criticar...

Originalmente publicado por cosecha68

Si queres hace una semana con un agarre y la proxima lo cambias. Con lo que es hombros agrega vuelos laterales.

Gracias amiga!!

slds

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zivne escribió el 14/06/2007 a las 10:41 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#8 Re: A criticar...

laterales y frontales, o combinados

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ArtemiaII escribió el 14/06/2007 a las 10:45 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#9 Re: A criticar...

Originalmente publicado por zivne

laterales y frontales, o combinados

vamossss, seguimos sumando!!!!!!!

gracias

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zivne escribió el 14/06/2007 a las 11:00 hs. ¿Mensaje inapropiado?

#10 Re: A criticar...

tenes para triceps, sentado con una mancuerna y patada de burro

para trapecios, realiza el agarre por detras de la espalda

para biceps, agarra la barra y hace 10 repeticiones hasta lamitad, 10 repeticiones de la mitad hasta arriba y ultimas 10 repeticiones toda la apertura (todo seguido), y despues intenta lavarte la cara .

tambien tenes martillo, que es como los alternados pero con la pesa invertida:

tambien tenes concentrado

gemelos: para hacer con un amigo o alguien que te pueda ayudar

con la barra loca

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